ダイエッターの１日の食事🍽✨#ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシー料理 #1日の食事 #食事日記 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット垢 #ヘルシーごはん healthy recipes ヘルシーレシピ
@yopivlog on 2024.10.08 09:33 158cm 53kgから8kg痩せた 1日の食事🌿 朝：タンパク質ぶち込み握り・ご飯 1合・ささみ 2切れ・鰹節 1袋・白ごま 少々・白だし ちょろっと 材料全て混ぜ合わせたら完成 お昼：腸活ねばねばそば・十割蕎麦 1袋・めんつゆ 適量 蕎麦をゆがいて、沸騰させたお湯にめんつゆを入れて最後に好きなネバネバトッピングをすれば完成！私は、冷凍オクラ、とろろ、なめこ、ささみをトッピングしたよん 夜：ヘルシーカオマンガイ 【炊飯器】・ご飯 2合・鶏胸肉 1切れ・ナンプラー 大さじ1・めんつゆ 大さじ1・醤油 大さじ1 すべて入れて通常炊飯で炊いたらOK！ 【タレ】・ナンプラー 大さじ1・めんつゆ 大さじ1・醤油 大さじ1・お水 大さじ2 すべて混ぜ合わせたらOK！参考にしてみてねん🫠🤍 #1日の食事 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せる食事
31件のコメント
158cm 53kgから8kg痩せた 1日の食事🌿
朝：タンパク質ぶち込み握り
・ご飯 1合
・ささみ 2切れ
・鰹節 1袋
・白ごま 少々
・白だし ちょろっと
材料全て混ぜ合わせたら完成
お昼：腸活ねばねばそば
・十割蕎麦 1袋
・めんつゆ 適量
蕎麦をゆがいて、沸騰させたお湯にめんつゆを入れて
最後に好きなネバネバトッピングをすれば完成！
私は、冷凍オクラ、とろろ、なめこ、ささみをトッピングしたよん
夜：ヘルシーカオマンガイ
【炊飯器】
・ご飯 2合
・鶏胸肉 1切れ
・ナンプラー 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1
・醤油 大さじ1
すべて入れて通常炊飯で炊いたらOK！
【タレ】
・ナンプラー 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1
・醤油 大さじ1
・お水 大さじ2
すべて混ぜ合わせたらOK！
参考にしてみてねん🫠🤍
#1日の食事 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せる食事
am14時…am19時…
午後もずっとam表記なので、午前14時、午前19時ってなってますよw 24時間表記をするなら午前午後表記はいらないですよ😊
盛り付けと所作が綺麗！何より食事がメチャメチャ美味しそう！
普通に美味しそう。あと全てきれい。
頭悪そう
シンプルだけどめっちゃうまそう
めちゃくちゃ本格的なローファットダイエット、ボディビルダーの減量期みたい
ずっとam表記オモロw
カフェインは脂肪燃焼効果があるんで摂ったほうがいいですよ
結構食ってるな、、
１年かけて8kg落とした感じか
こいついつ仕事してるの？
一周回ってAM14:00って小説にありそう。狙ってるとしたらこの人ただもんじゃないな。
朝に食欲がない時点で勝ち組
45kg……ちょい痩せすぎでは？
そばは毎日食べてた
意外と腹持ちいいし
社会人はまず無理だね
大学生の生活だと思うw
これって 16時間ダイエット的なこともしてるのかな？
透明な鍋いいな
ヘルシーカオマンガイのお皿はどちらで購入しましたか⁉️
十割そばって、その辺のスーパーでも売ってますか？
お蕎麦好きだし、ダイエットになるなら良いよね！
料理する時は髪の毛しばりましょう。
不衛生ですよ。
24時間表記なのにam使ってるのも気になるし
am14:00 am19:00も気になる。
ガチなのかネタなのか…🧐
まず朝お腹空かない時点でデブじゃないんよ
私が作ってるギトギトのカオマンガイとは大違い
同じ身長、体重で見た目全然違うの悲し…😭
am19時って何時？って混乱したw
勘違いしてる人いるけどGI値は直接的な減量には関係ないからね。同じカロリーなら白米だろうが蕎麦だろうが同じ
もはや痩せすぎじゃね？ 女の子は50kgくらいある方がふくよかで可愛いのよ
今まで見た女子のダイエットご飯で1番マトモなメニューw
タンパク質足りない気がするけど女子ならこれくらいなのかな
ダイエットって時間と余裕がないとマジで無理だな…