【超便利】忙しい時に大活躍！「冷凍ほうれん草」で、簡単１品☆【糖質オフ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・冷凍ほうれん草（250g）/ 糖質：0.7g
・きざみ海苔：5g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・うま味調味料：少々
・塩：ひとつまみ
★ 糖質（１人分）：１.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ほうれん草 #副菜 #低糖質
10件のコメント
masaさん、こんばんは！いよいよ表舞台にワンちゃん登場ですね(^▽^)/可愛いです💕ほうれん草の簡単１品、良いですね(`･ω･´)bこの連休中に作っちゃいます(o^―^o)ﾆｺ
国産の冷凍ほうれん草いいですね✨ 夏疲れか…食欲ないのでサッパリ優しそうなレシピ嬉しいです！美味しそう！
冷凍ほうれん草で作る料理、全部めちゃめちゃ美味しそうです。🍭🤱🍬🤱🍛🤱めちゃめちゃ便利で、めちゃめちゃ最高です。🌰🤱🍪🤱🍪🤱🎃🤱
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ソフィアちゃん可愛いですネ💕
良いお顔🐶
今回もササッと作れて美味しそうですネ❗️
海苔タップリで旨味もタップリ❣️
有り難うございました☺️
最近の冷凍食品って凄い種類もあって便利ですよね～。レンジで直ぐ作れて楽チンですね(^o^)
こういうのめっちゃ嬉しい！
また作ってみます♪
ソフィアちゃん可愛いいですね😆💕🎵
またまた美味しそう😆✨
グレー猫君にルルちゃんに猫文字😆🎵
身体に良さげですね😆✨
海苔も入ってたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
早速作ってみます。
おいしいそうですね。簡単なので。
あなたのレシピをありがとう、これは非常においしいです