【ダイエット飯】しっかりカロリーオフ！かれいの甘辛煮付け！

【ダイエット飯】しっかりカロリーオフ！かれいの甘辛煮付け！

パルスイートさえあれば何でも罪悪感なく食べれるね！

かれいの甘辛煮付け

◆材料

・かれい一匹150gくらい？
143kcal P29.4g F1.95 C0.15g
・しょうが一片

◎合わせ調味料
・水200ｍｌ
・醤油30g
21kcal P2.31g F0g C3.03g
・黒霧島30g
・パルスイート15g
・四川豆板醤5g
3.5kcal P0.12g F0.12g C0.5g
□付け合わせ
・オートミール30g
111kcal P4.4g F2.0g C17.28g

総278.5kcal P36.23g F4.07g C20.96g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。

参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/

Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan

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