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    Konnyaku recipes こんにゃくレシピ

    【こんにゃくのピリ辛炒め】簡単でヘルシーで、ご飯が進みます！



    【こんにゃくのピリ辛炒め】簡単でヘルシーで、ご飯が進みます！

    ピリ辛味がご飯のおかずやおつまみによくあいます。
    財布に優しくヘルシーなので、食べすぎの心配もいりません。
    美味しいピリ辛ですが、好みで唐辛子や砂糖の調節はできます。

    （チャプター）
    00:00　こんにゃくのピリ辛炒めを作ります
    00:18　材料説明します
    01:54　こんにゃくをスプーンでちぎります
    02:41　こんにゃくを炒めます
    05:24　唐辛子を入れます
    06:46　鰹節を入れます
    07:17　こんにゃくのピリ辛炒め完成です

    ★こんにゃくのピリ辛炒め材料
    こんにゃく　　３２０g
    ちくわ　　　　２本
    唐辛子　　　　１本
    ごま油　　　　適量
    砂糖　　　　　大さじ半分
    味醂　　　　　大匙１杯
    酒　　　　　　大さじ１杯
    醤油　　　　　大匙１杯
    鰹節　　　　　適量

    ★こんにゃくのピリ辛炒め作り方
    １アク抜き済のこんにゃくは水でよくあります。
    ２スプーンでちぎります。
    ３竹輪は食べやすい適当な大きさに切ります。
    ４フライパンにごま油をひきこんにゃくとちくわを入れ炒めます。
    ５砂糖や味醂、酒と唐辛子をいらて炒めます。
    ６汁気がなくなってきたら鰹節を入れます。
    ７混ぜたらお皿に盛り付けて出来上がりです。

    炒め物レシピ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MmNt49GCGnaw9zPLUqUYDL

    漬け物レシピ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OL7ezvspWgKC-jgxNVQh_C

    腸に良い発酵食品レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MDCkVVKF6hAmKN6J4dMG2X

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    2件のコメント

    2. @kashi_gune on

      きょうはまさに秋日和の気持ちのいい一日でした　コンニャクはマンナンも豊富でお通じにも最適ですよね～健康に過ごしてこそ秋の味覚が楽しめるというものです🍁😆