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    【1週間献立】野菜を美味しく食べるゆるヘンシー晩ご飯 | バランス重視のダイエットご飯



    【1週間献立】野菜を美味しく食べるゆるヘンシー晩ご飯 | バランス重視のダイエットご飯

    今週は野菜たっぷり使ったゆるヘンシー献立☺️🍚
    きついダイエットは続けられない派なので、
    美味しく食べられるように工夫しました🐥✨

    1day
    ・豚キムチとんぺい焼き
    ・明太れんこん焼き
    ・もやしときゅうりのナムル
    ・なめこ味噌汁
    ・二十穀米

    2day
    ・タルタル長芋フライ
    ・きゅうりツナ和え
    ・豚汁
    ・梅干しのせご飯

    3day
    ・旨辛豚しゃぶ茄子
    ・えびと卵のふんわり焼き
    ・きゅうりツナ和え
    ・油揚げと玉ねぎの味噌汁
    ・梅干しのせご飯

    4day
    ・蒸し鶏
    ・きゅうりツナ和え
    ・しらす卵焼き
    ・玉ねぎと豆腐の味噌汁
    ・梅干しのせご飯

    5day
    ・野菜のせいろ蒸し
    ・きゅうりツナ和え
    ・しらす丼
    ・玉ねぎと豆腐の味噌汁

    ————————————

    このチャンネルでは
    26歳同い年夫婦のおうちご飯を記録しています🍳
    ほっこりご飯で、見ている方もほっこりした気分になりますように☺️️🍚
    チャンネル登録よろしくお願いします…♡

    ————————————

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    • 시원한 도서관 (Summer Library)

    View 20 Comments

    20件のコメント

    1. @もいもい-u7q7e on

      盛り付け方、見た目が綺麗でとても参考になります💫毎日ご飯食べるのが楽しみになりそうで私もこういうご飯を作れるように頑張ります💐今度作ってみます〜☺️

    3. @yhrn0309 on

      Twitterで美味しそうなご飯載せてる〜！って見てたらYouTubeやってて登録しちゃいました！私も料理がんばろう〜

    5. @MI-vb7hr on

      豚しゃぶにかけたタレはどのようタレですか？✨教えて頂けると嬉しいです！！

    7. @shioriii9253 on

      お料理いつも参考にしてます！
      梅干し、大きくて美味しそうだなぁといつも思ってるんですけど、どこの梅干し使ってますか？

    8. @江南愛上 on

      ひでかさん凄すぎます𓂃 𓈒𓏸◌‬

      ショートじゃなくて、1週間のレシピと買い物リスト投稿して欲しいです！！(^-^

    9. @kirara3.65 on

      素敵すぎて自分の覚え用で失礼いたします(*´艸`*)
      0:09

      1day

      ・豚キムチとんぺい焼き

      ・明太れんこん焼き

      ・もやしときゅうりのナムル

      ・なめこ味噌汁

      ・二十穀米

      4:55

      2day

      ・タルタル長芋フライ

      ・きゅうりツナ和え

      ・豚汁

      ・梅干しのせご飯

      8:04

      3day

      ・旨辛豚しゃぶ茄子

      ・えびと卵のふんわり焼き

      ・きゅうりツナ和え

      ・油揚げと玉ねぎの味噌汁

      ・梅干しのせご飯

      11:58

      4day

      ・蒸し鶏

      ・きゅうりツナ和え

      ・しらす卵焼き

      ・玉ねぎと豆腐の味噌汁

      ・梅干しのせご飯

      16:23

      5day

      ・野菜のせいろ蒸し

      ・きゅうりツナ和え

      ・しらす丼

      ・玉ねぎと豆腐の味噌

    10. @syk085 on

      質問です🙋‍♀️
      メインのお皿はどちらのものか教えて頂けると嬉しいです😊

    14. @yumikosugimoto1217 on

      本当にいつも美味しそう‼️
      毎日、食べるのが楽しみになりますね。幸せ感満載ご飯🥰
      参考にさせていただきます。

    15. @向日葵-q4k on

      ヒデカさんのさかのぼって見てたら豚キムチ出てきて、私今までサッとしか炒めてなく
      よく炒めると『旨味』が出るとか丁寧に教えてくれて見て勉強になり登録して良かったです❤本当にいつも丁寧👏😊

    20. @まい-o4g7u on

      茄子に豚肉乗せて美味しそう😋
      全部美味しそう😊😊
      朝忙しいから時短お弁当おかず動画でやって欲しい^ ^