【血流改善】きゅうりにあれをプラスしてサプリ級にする方法と簡単作り置きレシピ3選
ノーベル賞を受賞した研究をもとに、きゅうりを天然サプリにするレシピを3品紹介
0:00 きゅうりの栄養素
1:40 きゅうりの特別な栄養素
8:30 きゅうりのパワーを引き出すレシピ
＜レシピ＞
■大豆ときゅうりとコーンの和物（2人分）
きゅうり 1本
ホールコーン 大さじ2
大豆の水煮 大さじ2
マヨネーズ 小さじ2
みそ 小さじ1
和からし 少々
①きゅうりはダイス状に切って塩を振ります
②①の水気を絞って、コーン・大豆を混ぜて
調味料で和えます
■ マグロときゅうりのユッケ風
きゅうり 2本
マグロ 50g
あれば卵黄・糸唐辛子
醤油 大さじ1
ごま油 小さじ1
にんにく 少々
①きゅうりは5cmくらいの細切りにして塩を振ります
②マグロも細切りにします
③①の水気を絞って②と調味料を合わせます
④お好みで卵黄や糸唐辛子をトッピング
■卵ときゅうりの炒め物
きゅうり
卵
しょうが
醤油
①卵をふわふわに炒める
②卵を取り出して、きゅうりを炒める
③②に火が通ったら卵を戻して、醤油であえる
■参考文献
NOでアンチエイジング
https://amzn.to/3Khlc1o
血管をよみがえらせる食事 最新医学が証明した心臓病・脳疾患の予防と回復 単行本 –
https://amzn.to/3Og4j8m
■運動前の「シトルリン」摂取が走破時間の短縮に効果
https://www.kirinholdings.com/jp/newsroom/release/2014/20141219_02.pdf
■関連動画
【血流促進】加熱きゅうりに〇〇を掛け算！でサプリ級野菜にする効果的な食べ方【たっぷり作り置きレシピ】
もう捨てないで！スイカの皮が血管を若返らせる美味しい3品に
【きゅうり消費】簡単おすすめレシピ4品
■サプリ
ULBO（アルボ） PLATINUM シトルリン アルギニン 亜鉛 厳選7成分180粒 栄養機能食品
https://amzn.to/44CljwP
※Amazonアソシエイトプログラムに参加中
6件のコメント
体にいい食材を美味しく食べるって長続きさせる秘訣ですよね😃 キュウリ炒めたのとか色々レシピありがとうございます！ うなきゅうとかうまき玉子にキュウリ千切り添えてあったりとか理にかなってるんですね😮！
朝から、いい動画に出会いました。
キュウリ🥒が出来すぎて、昨日は酢物、サラダばかりであけていました。
朝は、キュウリと、トマトの丸かじり、今日は、先生の、料理にします。話し方がいいですね。
嫌な話し方だと、すぐにチャンネルを変えています。YouTubeは、チャンネルありすぎて、迷います。
ほとんどは、農チューブ見ています。
顔を隠したいのは分かりますが、頭がちょん切れてるようで怖いです！！！ぜひ映してください！
キュウリを絞って出た水分は飲んでもいいですよね。キュウリの丸かじりを始めたばかりです。朝ご飯として、まずキュウリを食べて、それからゆで卵を食べています。今度こそ適正体重になりたいです（笑）。
納豆ときゅうりはダメですか、良いですか。
きゅうり🥒は、便秘も
解消されるんですね。