【ゆっくり解説】オートミールを毎日食べ続けた結果…美味しく健康になる方法とは?!
ご視聴ありがとうございます。
今回はオートミールを毎日食べるとどうなるかについて解説していきます。
ゆっくりしていってね( ´∀｀)
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★おいしく健康になれるオートミール★
✅おいしく健康になれるオートミールダイエットレシピ
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※この動画は個人的見解を含むエンターテイメント動画です
#食の雑学 #食のひみつ #ゆっくり解説 #食の闇 #食の秘密
32件のコメント
鶏むね肉のゆで汁でふやかしたら美味い。
ついでにサラダチキンでタンパク質も取れる
体質に合わなかったから食べれる人が羨ましい😣
鳥の餌みたいで続かなかったな。麦飯とかの方が続くかな…
過去に、麦や雑穀、発芽玄米などを白米に混ぜて食べていました。
帰郷して、父親が白米しか受付けない人間なので、、、
当初、「鳥の餌みたい!?」と、なかなか手が出ませんでしたが、、、
いろいろレシピも出回っていて、今年に入ってから、若干アレンジしながら、ゆる〜く続けていますが、美味しいし、小麦粉代わりに使えたりと、めちゃハマっています!
私の場合は、ダイエット目的よりは、健康管理目的で、近所のドラッグストアで、ケロッグのクイックオーツから、始めました😶
スーパーには、日食のも、ありオーガニックのクイックオーツも、
購入してもみました。
近所の業務スーパーには、アララのオーガニックロールドオーツしか置いて無くて、でも購入して使い分けしてます。
米替わりなら、ロールドオーツで、おにぎりやチャーハンにすると美味しいです!
惣菜パンや蒸しパン、お好み焼きやチヂミ、チップス系は、クイックオーツが向いてますね。
最初は、全くちんぷんかんぷんでした😅が、慣れると手軽に作れて、保存もしやすいし、オススメです。
私は米だと、お粥・雑炊・リゾット大好きですが、どーもオートミールだと食感なのか、口に合いません😓
(微妙なヌメっとした食感かなぁ!?💦)
あと酢豚にバイナップル入ってるの、許せないタイプなので(笑)
フルーツ入れるとか、グラノーラとかは無理ですね😑
あと、オオバコとか、サイリウムとか、おからパウダーとか、、、馴染みの無い材料は、面倒なので避けてますね。
自分の好みに合ったレシピを見つけるコトが大事かもしれませんね😉
オウtミl
オートミールを、、、食べて、ダイエットを死体ヨ！
味付けを色々死体ねん！
一番美味しいのは、どう設楽いいかな？
トマトジュースと、コーヒーとか？
雑炊風にしてみたいね！
オートミールの料理を、勉強シヨウ！
オートミールを、、、食べて、ダイエットを死体ヨ！
味付けを色々死体ねん！
一番美味しいのは、どう設楽いいかな？
トマトジュースと、コーヒーとか？
雑炊風にしてみたいね！
オートミールの料理を、勉強シヨウ！
私は毎日味噌汁に入れます。5分間ほど煮ますが、割とおいしいです。味噌汁のおかゆにしてもいいと思いますよ。ただし栄養効果は確認してません。ご飯の代わりに2週間ほど食べ続ければ答えは出るでしょう。予想としては、充分お米の代わりになるかとは思います。レンジでチンはお勧めしません。どうもレンジはビタミンとかを破壊するみたいなのでね。よく料理の動画では手間いらずとしてレンジをよく使うようですが感心しません。ファミレスの多くはレンジでチンが多そうでオーバーな話、食べ物の死体を食べているだけかもよ。
オートミールとオールブラン食べたり玄米食べたりしてるけど痩せないし、おならたくさん出るし、逆に便秘になった💧体に合わないのかな？
オートミールはしょっぱい系の味付けと合うような気がする
ごちゃごちゃと色々するのがめんどくさいからインスタントのスープとかお茶漬けの素混ぜてお粥みたいにして食べてる
朝食をオートミール（味つけは日替り）とヨーグルトとバナナにして一ヶ月、ヘモグロビンa1cが少し下がって、中性脂肪、LDLコレステロールが爆下がりしました。
甘いものはやめられないので2、3日にひとつコンビニスイーツを食べて、夕食は野菜増やした程度です。
（中性脂肪とコレステロールは基準値をはるかにオーバーしてましたが、基準値内になってます）
最近朝食でオートミールに大豆プロテインとピュアココアを混ぜて豆乳注いで、はちみつで甘くして食べるのがお気に入りです＾＾
スープとかも試してみたいです。
ココアヨーグルトにオートミールを入れて一晩置いてナッツやフルーツと一緒によく食べてます
私はグラノーラよりもシンプルな味付けのオートミールから入っているので甘めの味付けで食べることが1番しっくり来ます
オートミールは残留農薬が多いらしいので、オーガニックのにしましょう。
別動画でオートミールで作るグラノーラを作って低脂肪牛乳で食べたけど本当に美味しかった。オートミール100gに対してメープルシロップ大さじ2で作っているから罪悪感があんまりない。明日からはおぼろ豆腐や絹ごし豆腐とかあるからそれと混ぜてたんぱく質取りつつ食べようと決めている。オイコス無糖ヨーグルトは今度コストコで買おうと決めている。あとオートミール30gを野菜スープでふやかすとお腹一杯で結構きつい。
カロリーの話の時は30gでして栄養素の話は100gで比較するのは違和感を覚える
結局健康に気を使ったところで5年くらいしか寿命が延びないのなら健康なうちに好きなものを好きなだけ食べたい派です
某トレーニーの人たちが色んなオートミールレシピ紹介してるからオススメ
オートミール食べたら快便すぎて驚く
元々快便で一日2回
食べてから一日5回も出る日がでてきた
雑音（ピ−ピロ音 … ）がストレスとなって内容が聞きづらいです。不要です。説明の質が下がります。
オートミールは一時期凝って食べていた。が、不味い！基本糞不味い！
美味しく食べやすくするには砂糖、人工甘味料、添加物入りのスープの素とか加工品等々を加えることになるので手軽に健康を考えてオートミール選んだのに結果そんなに手軽ではなく手間かかるしそれほど健康的にはならないことになり、残留農薬も気になるし、普通に白米におかず食べた方がよくね？ってことに気付きやめてしまった。
いわゆるオートミールの食べ方が苦手なので、私は雑炊／おかゆが好きです。雑炊にするならスティールカットもクイックオートもおいしいですよ。最近は色々日本人が食べやすいレシピがあるからググってみるといいと思います！
オートミールはオーガニック一択です！
米化したオートミールに納豆かけたらマジで美味かった
金欠で食べるものが、オートミールしかなかったので、一日三食オートミールを食べたら、翌朝のトイレ🚾でビックリするぐらい出ました。お腹がペタンコになり、おもいもかずダイエットが、出来ました。毎朝食べれば確実に身体にいいし、ダイエット目的で3日集中オートミールを食べれば、体重管理が出来ることが解り、ラッキーでした。
白米の代わりに毎日食べています。
夜食にも最適です👍🏻
燕麦って麺にできないのかね？と思って調べたら無くもないみたい？こんなに体に良いならもっと流行ればいいのにね
もう米食べなくて良くなる
オートミール食べた次の日は…お通じ良くなるし、変な話、その匂いがめっちゃ良いのが衝撃でした。。。
オートミールにプロテイン、アーモンドミルク
これが最強
オートミールまぢ神だから！
オートミールオムライスめちゃくちゃ美味しいです！
違和感無く食べれるのでオススメです！
オートミール料理を食べ続け 筋トレ頑張り続けています👊😉✨️
食費節約になり お肉や炭水化物の摂取し過ぎがなくなりました🎉
仕事も家事も充実して 早寝早起き毎日出来る様になりました🎉