【えのき大葉つくね】ふんわりシャキシャキ食感♪箸が止まらない美味しさ！ヘルシーで食物繊維豊富この料理で痩せます

【えのき大葉つくね】ふんわりシャキシャキ食感♪箸が止まらない美味しさ！ヘルシーで食物繊維豊富この料理で痩せます

#大葉レシピ #えのきレシピ　#つくね

本日はえのき大葉つくねを作りました
えのきと鶏ミンチでヘルシー、高タンパク質
食物繊維豊富でダイエットに向いています
簡単混ぜて焼くだけで美味しいつくね料理が
出来てしまいます
是非一度作ってみて下さい

えのき大葉つくね(2人前)
・えのき1パック
・大葉10枚
・鶏ミンチ250g
・塩小さじ1/4杯(えのき水出し用)
・片栗粉大さじ2杯
・オリーブオイル大さじ1杯
・味塩コショウ少々
・サラダ油大さじ1杯
・水50cc
・みりん大さじ1杯
・料理酒大さじ1杯
・濃口醤油大さじ1/2杯
・砂糖小さじ1杯

本日のポイントはえのきの水分出しです
えのきに塩を加える事で下味も付いて水分が出てきます、水分が出る事で片栗粉とよく混ざり美味しいつくねが出来ます

チャンネル登録はこちらです💁
登録して頂けると励みになります🙇
https://youtube.com/@cooking6496

使用しているフライパンはこちらです🍳
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=35JWJ3+3KLNG2+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00s1eq4.2bo11a19.g00s1eq4.2bo12f29%2Fa19072556869_35JWJ3_3KLNG2_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fdcmonline%252F807775%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fdcmonline%252Fi%252F11470937%252F

使用しているカセットコンロはこちらです📼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=35JWJ3+3KLNG2+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00t2vz4.2bo118c6.g00t2vz4.2bo12537%2Fa19072556869_35JWJ3_3KLNG2_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fmos-mart%252Fm-41904%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fmos-mart%252Fi%252F10002814%252F