ホクホク！【空豆とツナのサラダ】Broad beans and tuna salad./そら豆レシピ/低糖質ダイエット※一昨日の動画の曲を差し替えあげなおしています🙏🏻

ホクホク！【空豆とツナのサラダ】Broad beans and tuna salad./そら豆レシピ/低糖質ダイエット※一昨日の動画の曲を差し替えあげなおしています🙏🏻

ホクホク！【空豆とツナのサラダ】Broad beans and tuna salad./そら豆レシピ/低糖質ダイエット

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こんにちは！みすずです
今日はホクホク空豆の爽やかサラダ
茹でたそら豆とツナ、玉ねぎで作るシンプルなサラダです。


☆詳しいレシピはブログへ
 https://www.misublog.com/entry/soramame_salad

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【目次】

0:00 挨拶
0:19 栄養素について
0:57 材料について
1:20 今日の流れ
1:49 材料の準備
3:17 ドレッシングを作ります
3:36 和えます
3:57 器に盛ります
4:08 出来上がり
4:53 エンディング

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【こちらもどうぞ】

☆空豆のチーズマッシュ
https://youtu.be/gq8Tx-t6fyg


⭐︎空豆の白玉団子
https://youtu.be/XH5QRXVA-4s


⭐︎空豆のクミン炒め
https://youtu.be/kE-3MB3cbcs


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［使用道具］

☆鍋: staub WaNABE20cm(カンパーニュ)
☆器:アラビア パラティッシ17cmボウル(ブラック)

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【関連動画】

7分で完成！空豆とペコリーノチーズの絶品おつまみ【 料理レシピ 】
https://youtu.be/PhQOnFO0E_0


そら豆 レシピ 簡単おつまみの作り方！粉をまぶして焼くだけ☆カリッと香ばしく止まらぬ旨さ
https://youtu.be/mn6ddgcxnnI


そら豆を使った簡単おつまみレシピ3品～3 broad bean dishes～
https://youtu.be/7bzPQc1-xYE

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猫イラスト素材:ガーリー素材さま


𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です


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#空豆 #ツナサラダ #そら豆サラダ