【これ食っときゃ痩せます】高タンパク低糖質低脂質の完璧サラダ！超柔らかくて旨い『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』の作り方
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材料(2人前)
鶏胸肉(皮は剥ぎ取る) 1/2枚
レタス(手で千切る) 80g
長ネギ(微塵切り) 1/3本
ポン酢 大さじ2
ごま油 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
砂糖 ひとつまみ
おろしニンニク 1/2片
ごま ひとつまみ
ラー油(七味)[お好みで] 少々
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＃鶏胸肉 ＃減量飯 ＃痩せる
13件のコメント
豚肉で作るより正直柔らかい！
しかも脂質も糖質も低い！！
めっちゃおすすめやで〜！
3분전은 못참지
ダイエット中なんで助かります🥰
いいですねぇ。作ります😃
今日も鶏胸肉の回なのでフランちゃん出てきてます💦
最後にも出てくるので是非見てください！
豚しゃぶサラダ大好きだから嬉しい😃鶏バージョンも作って食べてみます❕
ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )！
これは良いですね👌
フランちゃんも食べる??😊
豚しゃぶクソ好きだから
これええんじゃないか
それにこの薄さは
他の料理にも代用できそう
夏だからサッパリしてるのもいい！
ワンチャンも見に来てるの可愛ええ
胸肉あったので、早速やってみました。
2人分とのことでしたが、今日は筋トレしたので栄養補給。野菜はサラダ感覚でなんでもいいですね。タレもグッド。万能ダレでなんでも使えそうですね。これなら飽きずに鶏胸生活出来そうです。
いつもみてます😌❤️
いつも豚肉で作ってますが、今日は鳥バージョンにしてみます！🐓
今晩の夕飯で食べました。美味しすぎです。明日からの昼ご飯、夏期間はこれで行きます！
鶏胸のレシピに困ってたからめちゃ興味アリです(*´∀｀)明日やってみます
鶏むね肉をそんなに好きではない娘や高齢の母も、柔らかくて美味しいとたかさん食べてくれました！本当に簡単で美味しかったです。