【1週間の夕飯】食欲の秋をガツンと満たす晩御飯｜秋をおいしく使うレシピ🧅🥬🍄｜5日間の献立

【1週間の夕飯】食欲の秋をガツンと満たす晩御飯｜秋をおいしく使うレシピ🧅🥬🍄｜5日間の献立

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献立5週間分 109品掲載
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・食材保存方法もより詳しく
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//今週のメニュー//
0:33​ 1日目『きのこの塩あんかけハンバーグ』の献立
4:37​ 2日目『ガーリックシュリンプ』の献立
8:07​ 3日目『油淋鶏風おろし唐揚げ』の献立
11:26​ 4日目『鮭のトマト煮込み』の献立
14:14​ 5日目『豚肉のガリバタ醤油焼き』の献立

■お買い物リスト＆各レシピの材料分数は《概要欄下部☟》にあります👩‍🍳
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＼レシピ本発売中／重版5刷御礼🙇‍♀️

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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

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■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら

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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。

👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
1:49 きのこの塩あんかけハンバーグ
0:45 大根とかいわれの胡麻ドレサラダ
1:13 トマトのかきたまスープ

【2日目】
6:12 ガーリックシュリンプ
5:21 ツナの和風ポテトサラダ
4:46 ほうれん草のミルクスープ

【3日目】
9:27 油淋鶏風おろし唐揚げ
8:16 ピーマンのレンジ煮浸し
5:21 ツナの和風ポテトサラダ（作り置き）
9:00 きのこと生姜のおすいもの

【4日目】
11:26 鮭のトマト煮込み
13:30 ほうれん草とベーコンのサラダ
12:57 大根とコーンのスープ

【5日目】
15:21 豚肉のガリバタ醤油焼き
8:16 ピーマンのレンジ煮浸し（作り置き）
14:38 厚揚げときのこの照り焼きおろしがけ
14:23 長ネギと卵の味噌汁

🛍今週のお買い物リスト
合挽き肉 200g
鶏もも肉 1枚（320g程度）
豚薄切り肉 200g（動画はロース使用）
えび 200〜250g（動画は冷凍むきえび(大)使用。ブラックタイガーなどでも。）
鮭 2切れ
玉ねぎ 2個
長ネギ 1本
大根 1/2本（650g程度）
サラダほうれん草 大1袋
じゃがいも 3個
ピーマン 大3個（普通サイズだと5〜6個）
かいわれ 1パック
にんにく ※動画使用は5かけ程度
しめじ 1袋
舞茸 1パック
エリンギ 1パック（2本）
厚揚げ 1袋
ベーコン 5〜6枚（ハーフカット）
カットトマト缶 1缶
ツナ缶 1缶
パセリ 1本（乾燥でもOK）
卵　※動画使用は3個
コーン缶 大さじ2〜3程度（※スープ使用のみなので代用可）

🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、マヨネーズ、バター、牛乳、片栗粉、生姜チューブ、粒マスタード

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