【オトコのピリ辛肉豆腐】透析オトコメシ Vol.001
透析食を、誰でも手軽に！オトコの料理、オトコメシ！
今回は、「オトコのピリ辛肉豆腐」を作ります。
レシピ監修：透析食.com
https://透析食.com
【材料】
絹ごし豆腐 100g
豚ばら肉 50g
しらたき 50g（糸こんにゃく）
白ねぎ 25g
きゅうり 15g
めんつゆ 25ml（2杯濃縮のもの）
にんにくチューブ 3g
豆板醤チューブ 1.5g
一味唐辛子 お好みで
サラダ油 2g
【栄養素】
エネルギー 305kcal
水分 204g
たんぱく質 13.5g
脂質 22.8g
カリウム 390mg
リン 179mg
食塩相当量 2.2g
1件のコメント
オトコメシ
編集上手過ぎです
家広すぎ