茄子ごまポン レンジで簡単ヘルシー 温かくても冷たくても美味しいレシピ 低糖質 ダイエット
茄子をレンジでチンするだけの簡単でヘルシーなレシピです。
ごま油とポン酢のさっぱりした味付けで
温かいまま食べてもいいですし、暑い夏は冷やしても美味しい一品です。
たっぷりの大根おろしを添えて頂きます。
＜茄子ごまポン・レシピ＞
なす 大1個
大根おろし 適量
青ねぎ 適量
ポン酢 大さじ3
ごま油 大さじ1
お好みで七味唐辛子 少々
00:00 Let’s cooking
00:18 レシピ
02:31 召し上がれ
02:51 なすの煮浸しご紹介
03:02 ご挨拶
●なすの煮浸しの作り方
●秘密のピクルスの作り方
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36件のコメント
ご視聴いただきまして本当にありがとうございます。皆様のコメントとても嬉しいです。
茄子をレンジでチンするだけの簡単でヘルシーなレシピです。温かいまま食べてもいいですし、暑い夏は冷やしても美味しい一品です。
これからも“秘密のレシピ”ご紹介しますので、高評価＆チャンネル登録を宜しくお願い申し上げます😊M🎀
凄く簡単ですね‼️ おろしポン酢が今の時期いいです😁 ナス🍆家にありま〜す！ 作ってみたいです。
ありがとうございますm(_ _)m
茄子が美味しい季節
簡単に出来るのにお洒落ですね😊💛
たっぷり食べれて美味しそうです🍆
茄子はあるので大根買って来て
今夜の一品にしたいと思います。
ありがとうございました😊✨
茄子ごまポン…！大根おろしたっぷりでめちゃめちゃ美味しそうです…🤤✨夏は冷して食べてみます！🥰
これは…絶対食べたいです💕💕
Mさん🥰💓茄子をスライスしてレンジはよくやっています🤭💕🧡簡単で暑い夏にはぴったりですよね😋💐🍆大根おろしに七味😍💕おいしそうです〜😆🌈七味の発想💗スゴイですね🥰👏👏
こんにちは🎶
🍆ナスは、焼いてばかりだったけど、レンジいけるんですね🙇♀️美味しそう🤤
これは簡単‼️茄子🍆をレンチン！冷やして大根おろしと胡麻油とポン酢のタレをかけるだけ🤗
食欲が無くなる夏の暑い日にピッタリ〜💕
こんばんはです。
さっぱりしてておつまみにいいですね👍🤤
カンパーイでーす🍻🍻
いつもありがとうございます!
とっても美味しそうですね! ✌️✌️✌️👋👋✨
盛り付け綺麗ですね。この時期にいいメニュー
かも茄子があるんでやってみます。ポン酢でさっぱり
簡単で良いですね！
やってみます☺️
やったー❣️ナスレシピ！！
ごまぽんかー👍さっぱりでいいかも！
すごい綺麗に並んである✨
Mさんのお料理は目でも楽しめるものばかりで
本当にお料理好きなんだなって伝わってきます(*´˘`*)♡
ええ～チンするだけ😳💕簡単っすね👍これ作ります❕
夏はナスの季節ですよね〜🍆
私冷たいナス大好きだから
早速マネさせてもらおう😃💕
Salon de Mさん、お疲れ様です！この季節に冷やし茄子、美味しそうです👍ポン酢でさっぱりがいいですね。見た目も美しくて食欲出ます。自分でもこんな風にやってみたいです！！今日も素敵なお料理をありがとうございます！暑さに気を付けて楽しい一日を～！！
茄子はよく胡麻油とお味噌で炒めます。
火を使うので暑いんですよ(笑)
これなら茄子をレンジで楽チン😊
早速このレシピいただきます！
茄子は常備しているので今夜にでも作ってみます🍆
Mさん💜
美味しそうな茄子のレシピです🍆😍😍
簡単に作れて、温かいまま、また冷えたままでも美味しいでしょう😋😋
Stay safe and have a nice weekend🌸🐨🍀💕✨
子供達がなす、あまり好きではないので、余ってしまいます。
私用にやってみます！
うちでは、七味ごま？ごま七味？が七味変わりです。美味しいですよ。
火を使わずに済むレシピは、助かります〜✨
そして、盛り付けもいつも美しくて、参考にさせていただいています😊
Good video. Like it. Thank you. Have a good day.
レンチンでできちゃうんですね、冷たいのもいいです、ケーキみたいです。
🌷🍀💙
おはようございます❤️
食べて見たいです❤️
こんばんは🌜
簡単なのに盛り付けも綺麗で美味しそうです😋🍆
夏は冷やして食べたいですね😁
なすがあるので作ってみます！
Mちゃん、こんばんは。
これもいただきま～す。
すぐにでもやれそうです。🤗👍
Mお姉さま💓こんばんは🌙✨
お茄子🍆も大根もあるので、
作ってみます💜食欲がない時に、さっぱりしていいですね😍💡✨
レンジで出来るレシピ嬉しいです💓
これならボクでも作れそうです♪
Mさん素敵なレシピをありがとうございます😊❣️
Mさんこんばんわぁ～(*^o^*)
見た目にも美しい☆彡
お茄子美味しいですよね☆彡
簡単であっさりがすすみますね
冷蔵庫にお茄子があるので作ってみます(*^o^*)
Mさん💖
おはようございます。
Mさんは、和風も、洋風も、デザートも、なんでも凄い素敵ですね💖🤍🍀💖🤍🍀☕️🥰💕
Mさん、こんにちは。
一見、茄子とは分からない位
綺麗な盛り付けですね。
大根卸しとポン酢というのも
この季節には有り難い味付けで
とっても美味しそうです👍
こんにちは😉なすゴマポン酢夏にピッタリですね。
盛り付けが素敵です✨
また遊びに来ます👍🔔
こんにちは😄
夏バテでも食べられそー✨
あっさりしてて、
めっちゃうまそー😄👍
茄子🍆美味しいよね！💕
やってみます😃👍
お酢も使ってないのにすごくきれいな色👀✨
美味しそうです❤️