【罪悪感ゼロ♡】鶏ささみのちくわチーズ肉巻き#簡単レシピ #鶏肉 #ダイエット

【罪悪感ゼロ♡】鶏ささみのちくわチーズ肉巻き#簡単レシピ #鶏肉 #ダイエット

[음악]
스 코토리가 바다 받아 와라 테루
츄르츄르 추르 춤춤춤
추르

\🌟罪悪感ゼロレシピ☺️🌟//
【鶏ささみのちくチー肉巻き】のレシピです😋💗ヘルシーな鶏ささみに、ちくわとチーズ、大葉を巻き込んで焼き上げました☺️味付けは焼肉のタレだけ❣️簡単に作れてお箸が止まらなくなる美味しさです😋お弁当にもおすすめです❤️🍱
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🌟🅿🅾🅸🅽🆃🌟
鶏ささみ肉の筋は、フォークとキッチンペーパーを使うと取り除きやすいです☺️なるべく平たくしてからちくわを巻き、きゅっとおさえてから焼くとはがれにくくなります😊
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《材料》2人分
・鶏ささみ肉　4本
・ちくわ　4本
・ピザ用チーズ　適量
・大葉　8枚
・塩こしょう　少々
・薄力粉　適量
・サラダ油　大さじ1
・焼肉のタレ　大さじ2
《作り方》
①ちくわに切り込みを入れてピザ用チーズをたっぷり挟む。
②鶏ささみ肉は筋を取り除き、まな板の上でサランラップを被せてコップなどで叩いて平たくする。
③②の上に大葉を置いてちくわを巻く。塩こしょうを振り、薄力粉をまぶす。
③フライパンにサラダ油を熱し、巻き終わりを下にして中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返し、弱火にして3分蒸し焼きにする。余分な脂を拭き取り、焼肉のタレを加えて馴染ませる。
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💛【簡単】【時短】【料理初心者さんでも真似しやすい】
ごはんもお酒ももりもり進む料理😋
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@chickysfood311
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