ほうれん草とツナのサラダ
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【ほうれん草とツナのサラダ】
レンジで簡単ほうれん草のサラダをご紹介👩🍳✨
人参とツナを加えることで
色鮮やかで満足感のあるレシピです😄
栄養バランスもよくササっと作れる簡単レシピです！
お弁当にもおすすめ！
(材料2人分)
ほうれん草 1袋(180g）
人参 1/2本(60g）
ツナ缶 1缶
塩昆布 大さじ1
白ごま 大さじ1
☆醤油 小さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1
☆レモン汁 小さじ1
☆砂糖 小さじ1
手順
１.ほうれん草はよく洗い
根本を切り落とし4㎝幅に切る。
２.人参は皮をむき千切りにする。
３.耐熱容器に①と②を入れてラップをし
電子レンジ600Wで3分半加熱した後
水で冷まして水気を絞る。
４.ボウルに☆を入れて混ぜ合わす。
５.④に③とツナ缶、塩昆布、白ごまを加えて
混ぜ合わせて完成。
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#ほうれん草 #ツナ #サラダ