激ウマの冷や汁！ダイエットにも #shorts
少し他の冷や汁とは作り方が違うオリジナルの冷や汁です！
以前何回か冷汁を食べて、自分好みにアレンジしてみました。
本編の動画はこちら
↓↓↓
【冷や汁】４人分
煮干粉・・・大さじ２
絹ごし豆腐・・・４００グラム（美味しい豆腐を使ってね）
味噌・・・大さじ４（あれば麦味噌）
冷たい水・・・４００ｃｃ
白すりごま・・・大さじ２〜３
きゅうり・・・２本
ご飯・・・適宜
①フライパンで煮干粉を軽く煎る。(焦がさないように)
きゅうりはごく薄切りにしてボールに入れ、塩をひとつまみ振って１０分程度置く。
②大きめの器かボウルに煮干粉、味噌、豆腐の1/3量を入れて泡立て器等でよくすり混ぜる。
滑らかになったら水を少しずつ入れながら混ぜる。残りの豆腐を手で潰して入れてよく混ぜる。
③最後に水気をぎゅっと絞ったきゅうりとすりごまを入れて完成。
ご飯にかけていただきます。
#冷や汁 #shorts #簡単レシピ #ダイエット #きゅうり
■■■■■■
元気ママ著！便利なレシピ本です
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3shzOlu
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
■■■■■■
健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！
https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ
アメーバブログ（オフィシャル）
http://ameblo.jp/fmk555staff
インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
https://www.instagram.com/genkimamakitchen
LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります）
https://lin.ee/tBufdul
16件のコメント
おいしそうですね。
やせる❤️
ダイエット出来るの？やってみよう～
作りました～‼️
美味しい😋🍴💕
昨日はお酢足して麺を入れ、今日はダイエットモードで納豆とキムチ入れました❗あとオクラと茗荷も。
これははまりそうです～🤩
ゴマ きゅうり 味噌
豆腐 鰹節好きな物だらけ作りま～す⤴️🎶
材料も少なくて嬉しい
次の休みの朝に作ります😋✨
体調悪い時に作ってもらったのですが、沢山食べれました( ꈍᴗꈍ) 本当に美味しいです*°
やってみました😊ハマりそう
宮崎の親戚に 行った時ご馳走に なりました 確か味噌は
すり鉢に塗り 焼いていたと
思います いりこでなく
鯵の焼いたのでした
少し他の冷や汁とは作り方が違うオリジナルの冷や汁です！
以前何回か冷汁を食べて、自分好みにアレンジしてみました。
本編の動画はこちら
↓↓↓
https://youtu.be/dmuTDalvwkQ
これ美味しすぎて、ここ3週間、週4ぐらいで食べてます🫶🏻笑
2件のスーパーに行きましたが煮干し粉が売ってないです。代用できる物はありますか？
作りました。
最高に美味しかったです。
煮干し粉最高ですね。
大葉とミョウガも入れて食べました〜ありがとうございます
たべすぎて ふとる
これご飯の代わりにオートミールで食べてみようかなぁ
今までは定番の作り方でやってたけど、このレシピもめっちゃ美味しかった。材料コストもこっちのが抑えられるしリピートさせてもらいます👍
3kg痩せた…？こんなのおいしくて食べすぎて3キロ太るんだよなぁ…