【お弁当】夏にぴったりスタミナおかず|夫へ作る4日間のボリューム満点弁当|茄子レシピ.甘酢炒め.肉詰め.肉巻き【ふたり暮らし】

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ーDAY1ー
0:27 鶏むね肉と茄子の甘酢炒め
　　　レンチン人参しりしり
　　　卵焼き

ーDAY2ー
5:41 大葉でさっぱり！椎茸の肉詰め
　　　ほうれん草のポン酢おかか
　　　レンチン人参しりしり

ーDAY3ー
11:24 茄子と大葉の肉巻き~味噌にんにくダレ~
　　　ほうれん草の胡麻和え
　　　卵焼き

ーDAY4ー
15:26 サンドイッチ
　　　キウイ×バナナ×苺
　　　卵
　　　ツナマヨ

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