【1週間作り置き】年内最後！今年も見てくれてありがとう！

【1週間作り置き】年内最後！今年も見てくれてありがとう！

【 2021.12.17 1週間4人分作り置き全11品2691円｜かんたんおかずレシピ｜節約になる｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料を使って｜お弁当おかずにも｜子ども喜ぶおかずも｜おつまみにもなる】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:33 お買い物リスト

(月曜日・魚の日)
1:01 あじのガーリックパン粉焼き作り方
3:56 ブロッコリーのデリ風サラダ作り方
5:52 パリパリ大根作り方

(火曜日・鶏もも肉の日)
6:35 鶏肉とごぼうの田舎煮作り方
8:52 チンゲンサイのごまツナ和え作り方
10:19 カラフル中華漬け作り方

(水曜日・一品の日)
12:21 ハッシュドポーク作り方

(木曜日・鶏むね肉の日)
16:09 スティックのり塩チキン作り方
18:36 白菜とさつま揚げのさっと煮作り方

(金曜日・下味冷凍の日)
21:31 豚ロース肉のねぎ塩焼き作り方
23:29 ほうれん草とパプリカのソテー作り方

25:35 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
25:52 あおにーなからのあいさつ
29:23 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　1/6個　20円
ほうれん草　1袋　78円
チンゲンサイ　1袋(2株)　78円
白菜　1/6株 55円
長ねぎ　1本　54円
青ねぎ　1/4束　25円
ブロッコリー　1/2個　64円
大根　1/2本　64円
赤黄パプリカ　各1/2個　1個78円として　78円
きゅうり　2本　1本37円として　74円
ごぼう　1本 90円
人参　1.5本 (1本28円として) 42円
玉ねぎ　2個 (1本28円として) 56円
しめじ　1袋　78円
しいたけ　4個　44円
ツナ缶　1缶　約70g 70円
こんにゃく　1/2袋　29円
さつま揚げ　大1枚　78円
卵　3個　30円
あじ　4切れ　240円
ボイルえび　90g (約10尾) 198円
豚ロース肉 （とんかつ用） 4枚　　398円
豚こま肉　400g （78円/100gとして）312円
鶏むね肉　2枚 (1枚300g/100g38円として)　228円
鶏もも肉　1枚（1枚300g/100g78円として）234円

合計　2,691円

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素 瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう）
サラダ油（日清オイリオキャノーラ油）
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
和風だし（味の素ほんだし）
味噌（会津天宝白虎みそ）
コンソメ　(味の素)
粗挽きこしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス)
生姜チューブ　(ハウス)
片栗粉　(カタギ)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ　(ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
すり白ごま　(カタギ食品)
いり白ごま　(カタギ食品)
ケチャップ　(デルモンテ)
中濃ソース　(ブルドック)
青のり　(関口海苔店)
粉チーズ　(クラフト)
パン粉　(OGC)
うまみ調味料　(味の素)
パセリ　(S&B)

【使うタッパーのサイズと数】（目安）
特大（1500ml）2個
大（850ml）3個
中（630ml）0個
小（510ml）3個

※ 冷凍用保存袋(大)1つ→カラフル中華漬け用
※ 冷凍用保存袋(小)1つ→豚ロース肉のねぎ塩焼き用
※ハッシュドポークは、鍋たまはフライパンに保存

◆チャンネル紹介

『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画

『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆購入した炊飯器

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◆ 着用エプロン

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◆ 使用フライパン紹介

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

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◆ 使用耐熱ボウル紹介

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