【節約厚揚げおかず10選】ボリュームアップにも！がっつりおかず♪｜macaroni（マカロニ）

【節約厚揚げおかず10選】ボリュームアップにも！がっつりおかず♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「節約厚揚げおかず10選」をご紹介します♪
厚揚げは安くてボリュームもある節約食材ですよね👏
おかずだけではなく、おつまみにもぴったりですよ😊
ぜひお試し下さい✨

【節約厚揚げおかず10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ピリ辛みそ炒め　00:04
https://macaro-ni.jp/107811
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：小さじ1杯
・もやし：200g
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：5g

2.にんにくごま照り焼き　01:26
https://macaro-ni.jp/107278
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：適量
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ4杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：適量

3.大根と厚揚げの旨煮　02:52
https://macaro-ni.jp/107011
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・大根：250g
・厚揚げ：150g
・水：250cc
・だしの素：小さじ1杯
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：適量

4.厚揚げとキャベツの甘辛炒め　04:36
https://macaro-ni.jp/107010
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・豚バラ肉：100g
・キャベツ：150g
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・ごま油：小さじ2杯

5.お好み焼き風厚揚げステーキ　05:53
https://macaro-ni.jp//98831
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・厚揚げ：2枚（300g）
・もやし：1袋
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
・紅しょうが：適量
・天かす：適量

6.厚揚げの大葉味噌チーズ焼き　07:04
https://macaro-ni.jp//91182
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：2枚
・チーズ：3枚
みそだれ
・a. 大葉：3枚
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1/2杯
トッピング
・七味唐辛子：適量

7.厚揚げステーキ　08:12
https://macaro-ni.jp//89792
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：300g
・なめ茸：80g
・a. 酢：小さじ2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量

8.大葉チーズの厚揚げピカタ　09:13
https://macaro-ni.jp//50254
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・厚揚げ：200g
・ベーコン：2枚
・小麦粉：適量
☆卵：2個
☆粉チーズ：大さじ4杯(25g)
☆大葉：3枚
・オリーブオイル：大さじ2杯

9.厚揚げチーズカツ　10:00
https://macaro-ni.jp//82510
■調理時間：30分
■材料（3〜4人分)
・豚バラ肉(薄切り)：180g
・塩：少々
・こしょう：少々
・厚揚げ：2枚
・とろけるスライスチーズ：2枚
衣
・卵：1個分
・薄力粉：適量
・パン粉：50g
・サラダ油：適量

10.なすと厚揚げの中華浸し　10:49
https://macaro-ni.jp//51169
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・なす：2本
・厚揚げ：1枚
・長ねぎ：1/2本
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ3杯
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ3杯

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↓詳しいレシピはこちら↓

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