【糖質制限レシピ】レンジで１０分！「簡単あったかスープ風肉豆腐」の作り方【低糖質レシピ】
レンジであったか肉豆腐！
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、豚ひき肉と豆腐を使って、レンジで簡単に作ることができる１品を作ってみました。
【参考にさせていただいてレシピ】
https://cookpad.com/recipe/919548
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（3人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・絹豆腐（１丁/350g）/ 糖質：5.9g
・豚ひき肉（200g）/ 糖質：0.3g
・白ネギ（50g）/ 糖質：1.7g
＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・ごま油：大さじ1/2
・水：50ml
・生姜チューブ：少々
・輪切り唐辛子：お好みの量
★ 糖質（1人分）：4.1g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃肉豆腐 ＃１型糖尿病masa
12件のコメント
Is pork fully cooked by using microwave only? why don't you boil them all? just curious about it 😊
木綿みたいな絹豆腐やな
今夜、作りまーす🎵
美味しそう🎵 元々、豆腐苦手。 これならば、カンタンだし、豆腐も気にならず食べれそう！q(^-^q)
早速、作ろうかな😃😆
豆腐好きにはたまらない✨
簡単で助かるけど、ちゃんとお腹にたまりそう(о´∀`о)
初めまして、
作り方が分かりやすく、めっちゃくちゃ旨そう～
簡単そうだし、やって見ます＼(^-^)／
channel登録しちゃいました♪
もし、遊びに着て頂けたら嬉しいです♪
お財布にもやさしいし
肉豆腐簡単でうれしい😊
時短だし 最高✊
美味しそうなサムネ画像に惹かれて作ってみました。美味しかったです✨☺️
オイスターソースが好きなので少し増やしたり、片栗粉でトロミを付けてしまったりと、アレンジしてしまったので、紹介して下さった数値よりも糖質は多くなってしまった様で申し訳ない気持ちですが、これから何回もうちで登場しそうなレシピです。
オイスターソース・生姜・胡麻油は、どれも大好きな味です。そこに鶏ガラスープと醤油が入れば美味しくない訳が無いですね。
使用されている調味料の紹介も有ったので参考になりました。
めっさ食べたくなる😍👍🏻👍🏻👍🏻
簡単に作れてとっても美味しかったです～(*^^*)
リピートメニュー確定です♪
豚バラじゃだめですか？😭
最近ケトジェニックを始めたのでとても参考にさせてもらっています！
いつも助かってます