【材料2つ】お湯をかけて和えるだけ！ぷりつるっ！夏太り／便秘解消！えのきで内臓脂肪を燃やす
お湯を注いで和えるだけ！カップ麺感覚のレシピ
材料：えのき大2株、春雨60g
ごま油大さじ2、めんつゆ(5倍濃縮)大さじ4、お酢大さじ1/2
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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の概要
0:52 材料の説明
1:33 料理の栄養・効果
2:16 調理スター
7:54 試食・まとめ
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■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. egar_wellnesskitchen
28件のコメント
お湯かけるだけでいいんですね！
えのきと切り干しは毎日食べています！。
えのき氷も常備してます。
切り干し大根は水で戻して、細かくハサミで切って、さっと塩麹を絡めてストックしておいて、納豆にいれてり、カツオ節もあいます。
簡単で作り置きできる美味しいレシピいつもありがとうございます
本当にいつも簡単レシピですぐ作りたくなりますね😊えのきも春雨も大好きなので絶対作ります。
うわー❤
美味しそうですね♪
早速、エノキを買いに行きたいと思います。
いつもお惣菜のレシピ、助かります。
いつも楽しみにしています。
早速作ろうと思い、国産の緑豆春雨を探しましたが見つからず・・・。
管理栄養士の関口絢子先生、今回はえのきと春雨のダイエットメニューを教えていただきました。今回のレシピが今までで一番簡単に作れるレシピだったかもしれません。内蔵脂肪が燃えると言うことで、喜んでいる方々が多かったと思います。ありがとうございました。
お湯をかけるだけ。
作りやすくて栄養もあって
今すぐ作ります😊💕キノコ🍄だし使ってみたいです。
体質で昆布が🆖でして入ってるようなので(>_<)⤵️ざんねん。
何か味付け考えます。
いつも健康的なレシピを有難う御座います。
今日は特に美しく素敵でした。
体調がとても良い感じに見えました。
えのきだけのお惣菜作りますね。
有り難うございました。
とっても簡単で、美味しい一品ができますね。
明日、えのきを買ってきて作ってみます。
有り難うございます！「^_^
胡麻は嫌いではないので、すりごまを使用。何故か胡麻油になると好きではないのでMCTオイルで代用。
気分によって、提案されておられます通り大葉だったりカイワレ、さらに茗荷だったりを少々追加してアレンジ。
茄子が余っていたので薄切り千切りの塩もみをアレンジ。要は、何でもOKでした。
おいしそう………簡単レシピなので作ります✊✊
明日材料買いに行こう
絢子先生超簡単レシピありがとうございます😊次の動画楽しみにしております
糸こんにゃくでもいいですかね⁉️
こんなに簡単にこんなに美味しい！
うぇるね酢使ってます！きのこのも買います！
豪州へ行かれてからすっかり若返りましたね、人間解放する事も必要なんですね。
先生すごく良いレシピありがとうございます❤
今作っている最中でーす！簡単なのに栄養たっぷりでリピート間違いなしですね♪また簡単で栄養たっぷりなメニュー楽しみにしてます！
ひとつリクエストで、お弁当用に簡単で作り置きレシピで美肌に良いレシピあればお願いします🤲
いつもありがとうございます😊暑さに負けないように関口先生のレシピを学んで作って来ました❗しかしこの暑さにウンザリの9月のタイミングにこのレシピ😂、今夜作って心身共にサッパリしたいと思います😊
早速今夜のメニューに登場させます😊
簡単､リーズナブル、腸活､言うこと無し❗
先生､ありがとうございます❗😉👍️🎶
手軽で良いメニュー教えていただき嬉しいです😊
冷凍してある、えのきでも使えますか？ 生か良いですか？
めっちゃ簡単ですね。時間短縮時にも活用できるし、美味しそう。😋
どのタイミングで食べれば良いのでしょうね🍄😅
作ります。(^O^)／
簡単で美味しそうですね。
是非作ってみます😊
そして、きのこの旨みの麺つゆ🍄🎉👏🏼とても嬉しいです。
あちこち、良い麺つゆはないかと探していました😊オイルも、フルーツにかけて毎日頂いています❤ありがたいです。
エノキとはるさめ、腸活に美味しく簡単に食べられるレシピをありがとうございます！早速作りましたが、とても美味しかったです。ご飯が進むし、作り置き出来るのも嬉しいです。エノキはいつも余ってしまうので、使いきれるレシピ探していました。これからも動画楽しみにしています
楽チン！なのに激ウマでした～❤はまりそうです☺️♫
真似してみました❤とても簡単で美味しかったです！
先生作りました〜！本当に簡単にできました😂
I just love your cooking. Very informative and simple. You are doing a fantastic job. You are very beautiful.❤
エノキの根元は、茶色の部分を落とした後で、鉄串や竹串を使って梳くようにバラしておくと良いようです。