【かんたんバーグ】ひき肉だけで作ったハンバーグ！手作り料理を作りたいけれど時間がないという方にお勧めです。簡単だし肉々しくて美味しい。

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◎今回の食材についてはこちら
・牛豚ひき肉280g
・パン粉大さじ1
・牛乳大さじ1
・塩小さじ1/2
・黒コショウ多め
…ソースの材料…
・肉汁の残り適量
・料理酒大さじ1.5
・トマトケチャップ大さじ1.5
・しょう油大さじ1.5
・三温糖（砂糖）小さじ1
・ニンニク小さじ1/2弱

◎今回の気になる食材の効能についてはこちら
・ニンニク：疲労回復、滋養強壮、血行促進、抗菌殺菌作用、健胃整腸作用、抗酸化作用など
・ニンニクの適度な摂取量：　生だと１片／日　加熱だと2~3片／日 （お子様はこの約半量）

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