無限【薬味サラダ】レシピ詳細はコメント欄🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ

これ本当無限に食べれます🤍
お好みのお魚や鶏肉を入れるとタンパク質しっかり取れて最高です🫶🏻

薬味サラダ(1人前）
総カロリー:215kcal
タンパク質　29.3g
脂質　　　　1.1g
炭水化物　　27.8g

🕊材料（2人前）▽

お好みの薬味を入れてみてください！
動画では⇩を入れています

・長芋　　100g
・大根　　300g
・玉ねぎ　1個（新玉ねぎだと辛味が少なめ）
・大葉　　5枚程度

・お好みの刺身や鶏肉（今回はカツオ🐟）

・すりおろし生姜　小さじ1
・ポン酢　　　　　大さじ2〜
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🕊 作り方▽
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1.長芋は一口大、大根は皮ごと大根おろしかみじん切り、玉ねぎは薄くスライス、大葉は小さめに切っておく（玉ねぎの辛味が苦手な方はサッと水につけると辛味が和らぎます）

2．お好みのお刺身や鶏肉（レンチンなどで火を通しておく）を一口大に切り、1と一緒に大きめのボウルに入れ、生姜とポン酢を入れよく混ぜ5分程度置いたら完成！

※薬味の量やポン酢の種類によっては味が薄くなる可能性があるため、味見して量は調整してください！

🕊️2人前強あるので数日に分けて食べても◎冷蔵庫で2〜3日日持ちします
（食べる前に変な匂いや見た目になっていないか確認してから食べてください！♡）

豪華で、美味しそうです。明日カツオの刺し身買ってきて是非作ってみます。

めっちゃ美味しそう、サラダ好きやから明日作ります
これと似てる、つるとんサラダっていうめっちゃ美味しそうなサラダがあるんですが、もしよければアレンジしたサラダを動画化して欲しいです🫶

お魚を使用しているメニューは少ないので貴重なお料理でした。