【美味しく簡単で強い身体に】最高の副菜をお試しください。
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きゅうり １本
長芋 ５ｃｍ
しらす ３０ｇ
海苔 適量 ※韓国のりでも旨いです
すりごま 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
砂糖 小さじ１
細粒出汁 小さじ１ ※かつお節２ｇで代用可
▼完全に私の趣味の世界ですけど 車中泊サブチャンネルです▼
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自分の限界を少し超えてみる食堂
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#限界食堂#副菜#旨い健康
36件のコメント
美味しそう🤤栄養満点で簡単に作れるなんてサイコーですね😍健康診断前でも安心して食べられるヘルシーさも
胡麻和え大好き💕キュウリから出る水分を考慮した味付けなのも嬉しいし、ありがたい😃💕
美味しくて健康にも良く、何よりも簡単に出来るレシピをありがとうございます💕✨
胡瓜と長芋と釜揚げしらすで、さっぱり副菜って、前菜ですね〜👍👍ミネラルたっぷり簡単火いらず〜👏👏👏
長芋シャキシャキと美味しいですよね
いろんな栄養素が入って身体に優しいー試さなくては！
そして
とても旨い…
名言いただきました～🎵
ぽりサク食感に、胡麻も香ばしく、噛めば、しらすからも良い出汁味が🤤
疲労回復、不眠、美容にも良いとなれば作らないワケかない！何より美味しそう😊
あー、韓国のり合いそうですね！
山芋大好き(*'▽'*)♪簡単で嬉しいｶﾝﾀﾝや✰（'✧'∫
いつも驚かされます。俺は顆粒だしを鰹節とがごめ昆布に代えてやってみます。美味しそうなお料理有り難うございます。
味付けが違うけど、梅肉バージョンをよく作るな〜🤔
今度は、くまさんの味付けでやってみよ😄
地元に胡瓜の早生があって、露地物が盛りを迎えているのですが、山芋との合わせの切り口がまだありましたか！
最近、不眠症にかなり寄った睡眠不足が悩みですから、試してみようかな？
ちょうど、以前の旨く痩せるレシピを作ったところでした！夏版いいですね🎉
ヤバイ全部冷蔵庫にある。作りマス。
キュウリと長芋の胡麻和え
初めて聞く組み合わせですね
やってみます
きゅうりの🥒栄養や効能がこんなに沢山あるなんて知らなかった🙄
これから暑くなってくるので、さっぱりで美味しくてやみつきになりそう🤤
概要欄の細粒出汁 小さじ1 になってる
小さじ1/2 が正解かな？
長いもお好きですよね
山芋ってただの炭水化物じゃないんだ💡✨
ありがとう💝熊さん
出汁と混ぜたとろろでご飯が食べたくて長芋を買ってきたところでした。
食材が揃っているので早速副菜に作ってみます。
良いレシピ有難うございます。
「海苔で巻いても美味しそう🐸♪」と思っていたら、最後にかけてくれたので「わ〜い！くまさんと一緒！」と勝手に喜びましたꉂ🤣𐤔
作ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
一人暮らしで自炊してると偏った食事になりがちだからこういう健康面気遣ってくれるレシピありがてぇ。
てかねばねば系が好きなだけなんだけど笑
副菜なんだけど、最近の娘のオヤツ(きゅうり)だ(笑)作らなきゃ✨(大量に😂)
山芋切った後指に残ったのを食べただろ！！！！
凄く共感もてた！！！！！！！
切ったあとの長芋旨いよな🤤
ネバネバのうまさがたまらん！！！！🍺
きゅうりの塩もみ要らないの地味に助かる
待ってました！Drシリーズ😋
早速作ってみます。
剣道男子の息子にも夏バテ予防にくまさんのDr シリーズを
ルーティーンしながら作っていきたいと思います😊
今日作りました✨食べて「え、うま」って1人でボヤいてしまいました。
最後に海苔忘れた😱けど、美味しかったです。きゅうりの水分もネバネバで絡んでいい感じ！
くまさん配信お疲れ様でした！これはヤバい‼️作るのラクちん‼️しかも絶対うまい‼️お魚の栄養もとれてサイコーですね‼️
きゅうりの塩もみなしで出てきた水分を使ってちょうど良い味になるタレは助かります😍
さらに韓国のりの塩気とごま油の風味も合わさったら･･･と想像しただけで🍺😋
このレシピもこの夏活躍しそうです(^^♪
美味しそう😍
こんなに簡単なのに美味しいって、神👼
細粒出汁の量が動画と概要欄で違うんですがどっちが正しいんでしょうか？
冷たい副菜がいただきたくて、さっそく作ってみました。
ほぼ切るだけの簡単調理なのに、あっさりしてて食べやすく、美味しかったですー😄
すぐに食べきってしまったので、2倍量でジプロックへ入れて、冷蔵庫で一晩寝かせ中です。
しらすと海苔は、明日食べる直前にかけてみようと思ってます。
この夏めっちゃお世話になりそう😋
2倍量で作りました!
あっという間に完食❤
すごく美味しかった😊
顆粒出汁の分量、概要欄だと小さじ１で、テロップでは小さじ1/2になってますがどちらが正解ですか？
いつも、すごく美味しそうだな～と動画を拝見しています❗️
鰹節で作ってみました。
とってもおいしい❗️釜揚げしらすが無かったので残念でしたが、それでもおいしかったです。
海苔とすごく合いますね😆
動画を見るだけでも楽しいですが、作ってみて食べた日はほんとに幸せです✨
長芋素手で触れるのうらやまです😂
今日も旨ぇレシピをありがとうございますm(_ _)m