【ダイエット】ふわふわシャキシャキとろとろ豆腐ハンバーグ

◉シャキシャキ豆腐ハンバーグ◉

材料　〈2人分〉　
大きめ豚ひき肉　　　200g

木綿豆腐　　　1丁（200g〜300g）
蓮根　　　　　1切れ➡️1個卵　　　　　　
1個パン粉　　　　大さじ6杯

【調味料】
酒　　　　　　大さじ2杯　　➡️『水』でも可

コンソメ　　　小さじ1/2杯
食塩　　　　　小さじ1/3杯

【ソース】
中濃ソース　　大さじ1 1/2杯
ケチャップ　　大さじ1 1/2杯
バター　　　　10g

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25歳管理栄養士のしんしんです！よろしくお願いします！

毎週月・水・金に動画を配信してましたがしばらくは土日のお昼12時に配信に変更します！
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