レンジだけで超簡単！ピリ辛肉味噌ナス【ダイエット】茄子レシピ

レンジだけで超簡単！ピリ辛肉味噌ナス【ダイエット】茄子レシピ

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【目次】
00:00 オープニング
00:29 ご挨拶
01:19 材料紹介
02:20 調理開始
04:31 〜完成〜
04:35 実食
05:14 コケコッコー
05:17 まとめ

皆さんいつもご試聴ありがとうございます！
今回は茄子の大量消費レシピですぞ〜😎🔥
甘辛の味噌にナスと肉そぼろが絡んで箸が止まりません、、
レンジでチンしている間に他のことが出来るのもポイント高いです🙆‍♂️✨
耐熱ボウルとフードプロセッサーがあれば最高に料理が楽になりますので、是非皆さんに使ってみて欲しいです！🐔🔥

★今回のレシピはこちら↓
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・茄子　　　　　　　3本
・生姜　　　　　　　1かけ
・鶏胸肉　　　　　　1枚
・みりん　　　　　　大さじ1
・お酒　　　　　　　大さじ1
・醤油　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　　少々
・胡椒　　　　　　　おもむろ
・コチュジャン　　　大さじ1
・片栗粉　　　　　　小さじ1/2
・唐辛子　　　　　　おもむろ

【ポイント】
チンした後は熱いので気をつけてください！
キャプテンは過去に火傷したことがありトラウマを抱えています！！

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【いつも使用している包丁フードプロセッサー👇】
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【今回使った耐熱ボウル👇】
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筋肉役者として活動しております、キャプテン・チキンです！
趣味で健康料理を作っています。

🐓キャプテン・チキンのSNS🐓
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●Twitter https://twitter.com/s_ichinohe321

🐓プロフィール
役者、モデル、パーソナルトレーナー
サイヤマンの弟子
マッスルパフォーマンスチーム ALLOUT東京メンバー
マッスルミュージカル〜energy〜笑う筋肉 vol.1,vol.2出演
SASUKE CM
Little Glee Monster”ECHO”MV出演

🐓コンテスト戦績
ミスターモデルジャパン東日本大会2018 4位
ミスターモデルジャパン日本大会2018 ベスト8
ベストボディジャパン高知、盛岡大会2019 3位 3位
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 PRO グランプリ
スーパーボディコンテスト福岡大会2019 準グランプリ
Mister Global International 2020 日本代表

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