ぶんぶんチョッパー(アボカドとまぐろのポキ)
アボカドとまぐろのポキ(c398)
糖質1人当たり：2.4
【371kcal(1人当たり)】
【材料】2人分
アボカド 1個
まぐろ(刺身用) 200g
★玉ねぎ 20g
★青ねぎ 5g
☆醤油 大さじ1
☆ごま油 大さじ1
☆えごま油 大さじ1
☆塩 小さじ1/4
☆いりごま 少々
【手順 】
1.アボカドは皮と種を除き1cm角に切っておく。
2.マグロは1cm角に切っておく。
3.青ねぎは2cm長さに切っておく。
4.★を20回程ぶんぶんする。
5.ボウルに1、2、4、☆を加え、和えたら完成。
