管理栄養士が教える！1週間のヘルシー晩ごはん献立

管理栄養士が教える！1週間のヘルシー晩ごはん献立

やせたいけれど、何を食べればいいのかわからない！」そんなあなたに「一週間のヘルシー晩ごはん献立」をお届けします。カロリーを抑えながら、栄養バランスがよい献立をご紹介。毎日の食生活を見直したい方も、参考にしてくださいね。

タイトル 0:00

月曜「中華献立」 0:04~
◉主菜「海老シュウマイ」　0:09
https://macaro-ni.jp/87189

◯副菜「わかめとメンマの中華炒め」　0:50
https://macaro-ni.jp/76407

火曜「ヘルシー和食献立」 1:31~

◉主菜「ひき肉としらたきの肉豆腐」　1:36
hhttps://macaro-ni.jp/79923

◯副菜「ほうれん草おひたし」　2:28
https://macaro-ni.jp/83429

水曜 「食物繊維たっぷりの切り干し大根でヘルシー献立」3:04~

◯切り干し大根と豚肉の炒め物　3:09
https://macaro-ni.jp/57149

◯かぼちゃのはちみつレモン煮　3:42
https://macaro-ni.jp/80603

木曜　「揚げ物だけど、ヘルシー献立」4:28~

◯ピリ辛あじ竜田 4:33
hhttps://macaro-ni.jp/85447

◯ねぎだれ蒸しなす 5:14
https://macaro-ni.jp/79437

金曜　「サラダチキンでヘルシー献立」5:58~

◯タンドリーサラダチキン 6:03
https://macaro-ni.jp/86826

◯焼きパプリカのマリネ 7:00
https://macaro-ni.jp/51811

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