【小松菜レシピ】レンジで簡単！カルシウムたっぷり小松菜で1品◎小松菜とちくわのツナマヨポン酢和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

【小松菜レシピ】レンジで簡単！カルシウムたっぷり小松菜で1品◎小松菜とちくわのツナマヨポン酢和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

＊チャプター＊
00:00 今回は小松菜とちくわのツナ和え♡
00:18 ①小松菜の準備
01:18 ②ちくわの準備
01:44 ③味付けしたら完成！

今回は栄養たっぷり小松菜でちくわとツナの和え物😊♡
レンジを使えば時短もできるし栄養も逃さない！
案外簡単に出来ちゃうのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○小松菜　1束
○ちくわ　3本
○ツナ缶　1缶
＊マヨネーズ　大さじ1.5
＊ポン酢しょうゆ　大さじ1
＊いりごま　小さじ2
　　　
【作り方】
①：小松菜を3cm幅に切り、耐熱容器に入れてラップをしたら、500Ｗのレンジで3分加熱し、粗熱が取れたら水気をよく絞る
②：ちくわを斜め切りにする。
③：小松菜にちくわとツナ＊の調味料を合わせて混ぜたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME