レンジで簡単♪サラリーマンが作る平日３日間の雑炊朝ごはん【和食朝ごはん】

レンジで簡単♪サラリーマンが作る平日３日間の雑炊朝ごはん【和食朝ごはん】

視聴者様　各位

お疲れ様です。トーストサラリーマンです。

トーストサラリーマン初のパン以外の動画でした＊

ご飯は冷凍のご飯を使ってもよし、炊飯器で予約しておいてもよしです。
レンジで作れるので時短・簡単で、洗い物も増えずに済みます。
忙しい朝にもってこいの朝ごはんです＊
パン派の方も、たまには雑炊を作ってみてはいかがでしょうか？

チャンネル登録、コメントいただけますと幸いです。
https://www.youtube.com/channel/UC4i4EIIxONj1JbvIm6RKSjw

■サケフレーク雑炊（一人分）
＜分量＞
・ご飯　　　　　　　　　：１５０ｇ（お茶碗一杯分）
・たまご　　　　　　　　：１個
・水　　　　　　　　　　：１５０ｍｌ
・サケフレーク　　　　　：大さじ３
・めんつゆ　　　　　　　：小さじ１／２
・海苔　　　　　　　　　：お好きな量
＜所要時間＞
５分
＜作り方＞
①お茶碗にご飯、水、サケフレーク、めんつゆを入れる
　※お茶碗は電子レンジ対応か確認してください。
（ほとんどのお茶碗はOKなはずですが、痛めてしまうかもしれない
　のでお気を付けください）
②ふんわりとラップをする
③電子レンジ６００Wで３分３０秒加熱する
④熱いうちに溶き卵を入れて混ぜる
⑤海苔をお好みでふりかけて完成

■カニカマ中華風雑炊（一人分）
＜分量＞
・ご飯　　　　　　　　　：１５０ｇ（お茶碗一杯分）
・かにかま　　　　　　　：お好きな量
・たまご　　　　　　　　：１個
・水　　　　　　　　　　：１５０ｍｌ
・鶏がらスープの素　　　：小さじ１
・しょうゆ　　　　　　　：小さじ１
・塩　　　　　　　　　　：少々
・ごま油　　　　　　　　：少々
・小ねぎ　　　　　　　　：お好みで
＜所要時間＞
５分
＜作り方＞
①お茶碗にご飯、水、割いたカニカマ、鶏がらスープの素、しょうゆを入れて混ぜる
②ふんわりとラップをする
③電子レンジ６００Wで３分３０秒加熱する
④熱いうちに溶き卵を入れて混ぜる
⑤ごま油、塩、小ねぎをお好みでふりかけて完成

■カルボ雑炊（二人分）
＜分量＞
・ご飯　　　　　　　　　：２００ｇ（お茶碗二杯分）
・たまご　　　　　　　　：２個
・水　　　　　　　　　　：２００ｍｌ
・牛乳　　　　　　　　　：１００ｍｌ
・コンソメ　　　　　　　：小さじ１／２強
・塩　　　　　　　　　　：少々
・粉チーズ　　　　　　　：大さじ４
・生ハム　　　　　　　　：お好きな量
・ブラックペッパー　　　：お好きな量
・パセリ　　　　　　　　：お好きな量
＜所要時間＞
５分
＜作り方＞
①お茶碗２杯分のご飯が入るくらいの器に、ごはん、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜる
②ふんわりとラップをする
③電子レンジ６００Wで４分３０秒加熱する
④加熱している間に、片方の卵の卵黄をトッピング用に分け、残りの卵を溶く
⑤レンチンが終わったら熱いうちに溶き卵を入れて混ぜる
⑥粉チーズを入れて混ぜる
⑦生ハム、卵黄をトッピングする
⑧ブラックペッパー、パセリをふりかけて完成

■トーストサラリーマンのオススメする動画
　●クッキングにし 深夜料理chさんの「深夜に作る卵雑炊 – 白だしと卵の簡単なお粥」
　　https://youtu.be/747W5v2S6fI
　●料理研究家リュウジのバズレシピさんの「豆乳担々雑炊」
　　https://youtu.be/9I8CcO7HZIo
　●マメコChannelさんの「かんたん朝ごはん！時短レシピ5選【朝食の献立に迷ったときに】」
　　https://youtu.be/FLzYOBPABLY
※コロナウイルスが蔓延していますので、手洗いや食材の扱いには気を付けましょう。