悪魔の万能タレ「にらジャン」
↓栄養素・材料・作り方の詳細↓
万能タレ「悪魔のにらジャン」できあがりました！😈🥬
ニラはβカロテン・ビタミンE・アリシン・葉酸などの栄養素が豊富で、疲労回復や美容に超貢献してくれます！
このタレまじで何にでも合う。
お肉・豆腐・ご飯、お好みの食材のオトモにどぞ！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 160kcal
☑︎ タンパク質: 4.8g
☑︎ 脂質: 8.8g
☑︎ 炭水化物: 15.5g
↪︎糖質:11.9g
↪︎食物繊維:3.6g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ にら: 1/2束
☑︎ 白すりごま：大さじ1
☑︎ みりん：大さじ1
☑︎ 醤油: 大さじ2
☑︎ 豆板醤: 小さじ1
☑︎ ごま油: 小さじ1
————————————
【作り方🍴】
❶
「にら」をみじん切りにして、耐熱容器に入れる。
❷
「白すりごま」「みりん」「醤油」「豆板醤」「ごま油」を加えて、よく混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で、30秒加熱。
❹
よく混ぜて、完成！
————————————
#簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ズボラ料理
11件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！✍🏻
万能タレ「悪魔のにらジャン」できあがりました！😈🥬
ニラはβカロテン・ビタミンE・アリシン・葉酸などの栄養素が豊富で、疲労回復や美容に超貢献してくれます！
このタレまじで何にでも合う。
お肉・豆腐・ご飯、お好みの食材のオトモにどぞ！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 160kcal
☑︎ タンパク質: 4.8g
☑︎ 脂質: 8.8g
☑︎ 炭水化物: 15.5g
↪︎糖質:11.9g
↪︎食物繊維:3.6g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ にら: 1/2束
☑︎ 白すりごま：大さじ1
☑︎ みりん：大さじ1
☑︎ 醤油: 大さじ2
☑︎ 豆板醤: 小さじ1
☑︎ ごま油: 小さじ1
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【作り方🍴】
❶
「にら」をみじん切りにして、耐熱容器に入れる。
❷
「白すりごま」「みりん」「醤油」「豆板醤」「ごま油」を加えて、よく混ぜる。
❸
電車レンジ（600w）で、30秒加熱。
❹
よく混ぜて、完成！
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めっちゃ元気出そう！脂質制限を無視して天かすも入れたい！（笑）😇🌈🌈✨👍💕
💗他看起手来舔手指很好🤤🤤你为什么不把它发布到KHAL烹调平台上🤗🤗。💗
ご飯の共に最高ですね👍
美味しそー！
やってみよぉー
これいいですね！
焼き魚やお肉にも合いそうです。
さっそく作ります！
材料があるので、作ってみま〜す😊
明日，豆腐などに乗せて食べたいです❤
はい！おはこんばんにちわ😊
鶏むね肉蒸した上にかけると美味しい😋
凄い美味そう✨
早速 材料買いに行ってきま〜す
ほんの少し砂糖で甘味をプラスしても美味しかったです😋ありがとうございます！
最近知ったこのレシピ。最早く知りたかった😢
御飯がないときはレンチンした冷凍うどんに乗っけて食べます🤤