【相乗効果で老化予防】鮭×キャベツで絶品フライパン料理！【美肌／高血圧／ダイエット】
アンチエイジングに最適な鮭とビタミンC豊富なキャベツが相乗効果で体に効く！！
フライパンで簡単＆おもてなしに。
ダイエットや美肌効果、高血圧予防にオススメです。
★レシピ★
蒸しサーモンとキャベツのネギ醤油ソース
材料2〜３人分
生鮭2切れ、キャベツ１／4個、水100cc
長ネギ1本、生姜1かけ、醤油/みりん/酢 各大さじ2、ごま油大さじ3
★ウェルネスキッチンが本になりました★
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多数のご参加をありがとうございます。
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＃簡単フライパン蒸し料理
＃相乗効果で抗酸化アップ
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29件のコメント
ﾍﾙｼｰ!美容&健康に🐟鮭･･簡単ｸｯｷﾝｸﾞ👌～とっも参考になります❕美味しそう～😋💞
この数週間前、毎日美肌スープやデトックススープ作ってたべてました🤤
いつも目から鱗のレシピありがとうございます。
これから春キャベツが出回るので嬉しいレシピですね。
余談ですが、鮭にはすりおろしニンニク、レモン汁、オリーブオイル、ハーブのディルを加えたヨーグルトソースをかけるのが大好きです。
🌸いつも関口先生のお料理
楽しみにみてま～す。今回は
キャベツもネギもたっぷり摂れて🎶良いですね、そのまま置いて食べれますね😃👍
ネギのみじん切りかぁ💦
プロセッサー使わずにやれるようになりたい😅
毎回、簡単で、美味しく、身体に大変良いお料理を教えて下さり、ありがとうございます😊
夕食のメニューの数が、増えました。
ありがとうございます。
絢子先生のレシピのお料理はいつも即戦力になってます💪😃ネギ醤油のお酢も食欲をそそります💕ネギのみじん切りが流石です⤴︎(割り箸２本置くという保険かけて😂､きゅうりを同じ様に薄く切ってみた頃を思い出しました)柔らかいけどスジもあるネギのみじん切りは、確かに上下斜めから切り込み入れるとイイですね💡勉強になります✨🙇♀️
毎回動画楽しみにしてます。作り方も簡単で栄養もあって参考になってます。質問です。使われてるフライパンの品名教えてください。
私が痩せたい時によく作ってた、キャベツ、人参、玉葱、キノコ、パプリカの上に魚を乗せてチーズとケチャップかけてオーブンで焼いた物をご飯無しでたべてたのを思い出しました。
先生エプロン可愛い❤️
絢子先生鮭の簡単レシピありがとうございました😊次回の動画楽しみにしてます
管理栄養士の関口先生、チャンネル登録して動画を何時も見ていたら、台所に立つ機会が増えました。妻がいるのに、私が主婦のようです。鮭をよく食べますが、美肌効果にいいとは嬉しい情報です。私にとって、人生一番の料理番組になっています。
美容効果もあり血流も良くするとなれば直ぐ作って食べなきゃですねー☺️今日の夜早急作る事にしました🎵ネギ生姜のたれが何とも言えませんね🍀まだ？美容効果間に合いますかね😅５０代後半ですが？😁😁頑張ります😃
ブロッコリーの頭部分を筆頭に色んな野菜の隙間に虫や農薬が残ってないか心配で、結構強めに洗ってしまいます。強く洗うことで栄養が失われたりしますか。また、擦らずに野菜や果物、魚の切身などを衛生的にする方法があればUPしていただけるとめちゃくちゃ嬉しいです！！
生姜やったんや😆序盤からずっと気に
なってた栗坊みたいなコロンとした奴〜😆
ネギが無いから買いに行って来る👋
これは美味しそう☺️💕ですね。キャベツに鮭の旨味が染み込んでおこげまで美味しそう🎵ネギソースがまた良いですね🎵太らなそうなレシピ、ありがとうございます😊💖
鮭はアスタキサンチンね…ネギとキャベツいいい感じね…🎀🪅🧚フライパンをそのまま食卓テーブルに乗せてね…
ネギしょうゆは、覚えておくと何かと応用が効きそうですね。
鮭は輸入物は要注意って他の動画で言っていたのを観て以来、食べるのを我慢しています。このレシピですと、タラが合いそうですね。一度試してみます。
ネキソース、何にでも合いそうですね♪
いつも簡単でヘルシーなお料理ありがとうございます♪ そして美味しそう〜 早速作ります♪
早速作りました～😊すごーく美味しくて家族にも大好評でした！個人的に不足しているビタミンB12も鮭でとれるし、本当にキャベツも甘～い！そしてネギ醤油がとても良い仕事してました。いつも、美味しく栄養が摂取出来るレシピありがとうございます！！
絢子先生💕
グリルを洗うのが面倒なので(笑)、魚料理からは遠ざかっていましたが、これなら野菜も摂れるし、洗い物もフライパン1つで楽だし、良いですね😆👍
ほんと、いつもステキなレシピをありがとうございます🥰
そして、お誕生日おめでとうございます😆👏
初ライブの時に、1月17日とおっしゃっていたので、覚えていました😄
絢子先生にとって、ステキな歳になりますように😘
絢子先生お誕生日🎂おめでとう🎊ございますお身体に気をつけて下さい次の動画楽しみ待ってます
作りました✌とってもとっても美味しかったです😋先生のレシピは、簡単なのに凝っているお料理みたいに仕上がりますね🎀
ネギソースが美味しすぎて、鮭もキャベツも大量に美味しく頂きました🙏ネギソース、他のお料理にも応用したいと思います。
先生の動画のおかげで、食生活はもちろん、冷蔵庫の中身も結構大幅に変わりました。
市販のカラフルな容器のドレッシングや〇〇のたれなどが無くなってスッキリし、ヘルシーな食材や作り置きの瓶詰が置かれるようになりました。
食品添加物が減らせただけでなく、自分で手作りするので家計がかなり助かるという利点👛 今後もどうぞよろしくお願いいたします🙇
それと先生、下の方のコメントを見て知ったのですが、昨日お誕生日だったのですか？ お誕生日おめでとうございます🎂🎉🎈
実は私は今日が誕生日です😅お誕生日が一日違いでとっても光栄で嬉しいです💖💖💖
先生にとって、素晴らしい一年となりますように💐🎊💐益々のご活躍を心よりお祈り申し上げます🌺💕
これも美味しそうですね。今日も簡単な調理法で助かります！
家事野郎にとって貴女は現存する
女神 なんでも言う事聞きます
しっかりしたお味の葱ソースと、シンプルに素材の甘さを生かしたお野菜とお魚の組み合わせ🤝🎊
お正月以来オイルダイエット後の食生活に乱れがでがちでしたが、また絢子先生のレシピでせっせと軽い身体を取り戻そうと思います🥰食べた時の身体の喜ぶ感覚が好きです💕
いつもありがとうございます😊
手軽な鮭の料理ありがたい👏👏👏
最近、絢子さんの影響があり、料理がかなり自由に作れるように、なって来ました。効果を考えて、と言うのが、次の課題です。革新的で、母の影響から抜け出して来ちゃいました。ちょっと寂しいけど、ダイエットは、本気で取り組むと、目に見える変化があるので、面白くてたまりません。(@^^)/~~~