ほうれん草と納豆の栄養最強タッグ！保育園の給食レシピ「ほうれん草の納豆和え」の作り方 | あおいの給食室
✅ほうれん草の納豆和え https://bit.ly/4949rWl
調理時間：20分
作り置き：不可
🍳分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
ほうれんそう 175.0 g
にんじん 50.0 g（L 0.2 本）
挽きわり納豆 25.0 g（四角パック 0.5 パック）
かつお節 2.0 g（大 0.4 袋）
しょうゆ 5.0 g（小さじ 1弱）
🍳タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:42 野菜を切る
02:11 野菜を茹でる
02:58 和える
05:22 完成&試食
————–
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16件のコメント
にんじんの千切りやってみましたが太くなってしまった
納豆あえのリクエスト聞いていただき、ありがとうございます♪
絶対に作ります！！
めっちゃ好きなおかず❤️🔥❤️🔥
初めまして😊
私は子供が4人いるので、保育所に通う時期が10年近くあったかと思うんですが(1番下が卒業した時は色んな意味で泣けた。笑)
その保育所の給食が美味しかったことを思い出しました。
お弁当🍱宅配の保育所ではお昼ご飯を全然食べなかった我が子が、敷地内で給食を作り食育のしっかりしている保育所に変わったらめちゃくちゃ食べるようになりました。
食べることが大好きな子になりました✨
給食の試食を月に数回してくれていて、レシピをくれるので家でも作ったりしていました。
親子で一緒に食べる給食参観もありました。
あおいさんの動画を拝見して、その頃の事を思い出し、小さい子はいないけどまた作ってみたいなと思いました。
副菜は好みもあるし、考えるのは意外と難しいです。
変わったハイカラなものは食べません。
やっぱりシンプルなのが美味しい♥️😋
今は高校生、中学生の育ち盛りなので参考にさせていただきます！
あおいさんの笑顔☺️好感が持てる！
いただきますの歌も可愛いし、懐かしくて癒されます🍀(*´ω｀*)
これからもup楽しみにしてます♥️
美味しそうですね🥰
しかも簡単にできて栄養もたっぷりで
早速明日作ってみます！！
ありがとうございます！！
ほうれん草の代わりに小松菜で作りました。栄養満点💯ですねー🍀納豆は、ひきわり納豆の方が栄養価が高いんですねー🍀こうしてツルツルにして食べるって、食べやすいですねー❤️鰹節が無くてもf(^^;美味しかったです😋👍💕
ほうれん草と納豆の組み合わせ初めて知りました。
家にあった材料だったので、動画を見ながら作って食べたらとっても美味しかったです♪
今さらながら、お恥ずかしいんですが、私は計量スプーンは持ってなく、グラムを測って作ってるんですが、大さじ1/3、2/3、小さじ1/3、2/3は何グラムになるんでしょうか？
グラム計算の方法はありますか？
質問ばかりで申し訳ありません…
うちはいつもひきわり納豆(付属のタレとからしも使用)、小松菜、鰹節で作ってたんですが人参入れるのいいですね✨
彩りもいい！the給食の納豆あえですね❤️🔥
家族みんな納豆和え好きなので次は人参も入れます😆
私も息子も納豆好きなんですがひきわり限定です（笑）
作ってみました！凄く美味しかった…我が家の定番になりそうです｡生理の時に効率よく鉄分とれて良い｡
栄養たっぷりの和え物。
ご飯のおかずにも、いいですね。
いつも大変勉強になっています🙇
にんじんですが、動画だと1本、材料欄には1/4本という感じですが、もったいないから1本で撮影されていますか？
それとも、細いからでしょうか…？
ちなみに動画のように1本で作る気満々ですが、知りたくてコメントしてしまいました🙇
懐かしい！！保育所で出た納豆おいしかったの、高1の私でも覚えてます笑
ほうれん草食べない5歳、3歳が食べてくれました😭ありがとうございます‼️
キャンセルしたです😶、どうやれば？😱いいでしょ➰💦
助けて🆘
ほうれん草の納豆和え https://bit.ly/4949rWl
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
ほうれんそう 175.0 g
にんじん 50.0 g（L 0.2 本）
挽きわり納豆 25.0 g（四角パック 0.5 パック）
かつお節 2.0 g（大 0.4 袋）
しょうゆ 5.0 g（小さじ 1弱）
🌸タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:42 野菜を切る
02:11 野菜を茹でる
02:58 和える
05:22 完成&試食
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「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
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一人暮らしの野菜不足解消にもピッタリはまりました！ ちょっと短縮してにんじんと冷凍ほうれん草とをレンチンして和えただけでも美味しかったです、ここ最近2日にいっぺんは食べてます