【鶏むね満足】コスパ神！何度もリピする甘辛炒め
さくらいゆか Nadia artist/管理栄養士/漢方認定講師
Instagram @yuka_raku5han
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いもの時間10分短縮！こどもや自分とゆっくりしたい。
\ラクしたってちゃんとおいしい//
そんなレシピを投稿しています✍️
Nadia @さくらいゆか
https://oceans-nadia.com/user/741870
-材料-
・茄子 2本
・鶏胸肉 1枚
・塩胡椒 各少々
・酒 大1
・片栗粉 大1
・油 大さじ1（1回目用）
・油 大1/2（2回目用）
・醤油/みりん/ごま 各大1
-栄養価-
エネルギー 625kcal
たんぱく質 66.0g
脂質 27.8g
糖質 21.9g
食物繊維 4.3g
2件のコメント
ナイスなメニュー
ありがとう🎉ございます🎉
迷子の茄子三本…簡単なレシピで使い道見つかりました！見たまんましか作れないから(アレンジ皆無)up助かります✨