【２０秒で作れちゃう爆速レシピ☆】忙しい時に大活躍！「簡単豆腐おつまみ３品」の作り方【時短・節約】

【２０秒で作れちゃう爆速レシピ☆】忙しい時に大活躍！「簡単豆腐おつまみ３品」の作り方【時短・節約】

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（各１個分）】▼▽▼▽▼

＜ごま油香る旨塩豆腐＞
・絹豆腐（150g）/ 糖質：3.6g
・ごま油：小さじ２
・塩：多め
・きざみ海苔：適量
★ 糖質（１人分）：３.６g

＜ツナマヨ豆腐＞
・絹豆腐（150g）/ 糖質：3.6g
・ツナ水煮缶（1/2缶）/ 糖質：0.1g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：３.８g

＜簡単キムチ奴＞
・絹豆腐（150g）/ 糖質：3.6g
・キムチ（20g）/ 糖質：2.1g
・ごま油：小さじ１
★ 糖質（１人分）：５.７g

※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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