揚げ油不要！ 【揚げなす】【揚げ出しなす】【ナスの揚げ浸し】の作り方 簡単！ヘルシー ダイエットにも
揚げ油不要で、簡単、楽ちん料理です。揚げ茄子、揚げ出しナス、茄子の揚げ浸しの作り方です。
作り方は同じなので、沢山作って常備菜にも良いですね！
揚げたても、冷ましても美味しい茄子。
油と相性が良いのですが、揚げるとカロリーが心配です。
このやり方で、美味しくカロリーオフでダイエットにも、筋トレ中や、食事制限のある方も美味しく食べられると思います。
レシピ
茄子 動画では１本
大根おろし
生姜おろし
大葉 動画では１枚
めんつゆ 大さじ１（３倍濃縮） お使いの麺つゆの表示の”天つゆ”の割合で
水 大さじ５
出汁を使うときは
出汁６：醤油１：みりん１を沸騰させた物
その他、長ネギ、鰹節、刻み海苔、万能ネギなどの薬味お好みで
#揚げなす#茄子揚げ浸し#茄子
@youtube.wasyoku.recipe
8件のコメント
今年は揚げ浸し茄子&お素麺にはまってて、初の揚げ物に挑戦したんですが見事に火傷しました(笑)
先生の作る揚げない揚げ浸し茄子、挑戦してみたいと思います‼️😋🍆
おいしそう～つくってみようｗ
設楽さんこんばんわ♪今日の料理、なすのあげびたしおいしそうでした♪動画を見てておもったんですが、最近色々と趣向を変えられてより視聴者が分かりやすいように動画をくまれてるように思いました。設楽さんの料理動画が一人でも料理が不得意な人の目に留まる様になればいいなと思ってます。料理放送たのしみにしてます(*'▽')ノありがとうございました♪
おろしがねにアルミを巻くのは何故ですか？
よく切れる包丁ですね、隠し包丁の時点でグタグタ。道具大事(>_<)
ヘタ部分は捨てていたので、今度からヘタだけそぎ落とします
油は使う火を使わないですよね
こんにちは、これはとても早くて便利で美味しそうですね、今が旬なので早速作らせて頂きます。有り難うございました😀🙇