【糖質制限レシピ】「ズッキーニの味噌チーズ焼き」の作り方【低糖質】Low Carb Zucchini Recipe
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ズッキーニ（１本）/ 糖質：3.0g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g
・玉ねぎ（30g）/ 糖質：2.1g
・とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.2g
＜調味料＞
・味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ1/2
・水：大さじ１
★ 糖質（１人分）：３.８g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃ズッキーニ ＃1型糖尿病masa
25件のコメント
お味噌どこの使ってますか？⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾
今日も美味しそうなレシピをありがとうございます❗もう見ただけで美味しいって分かるけど、やっぱり食べてみたいから作ります❗❗
美味しそう〰️✨
ズッキーニが入手できたら作りたいです
こんばんは😃🌃
ズッキーニ、夏の畑で収穫しますが…お肉と炒めるかスープくらいしか知らなくて、新しいレシピに感謝です👏🤗
今晩は、マグロ&アボカドのキムチユッケとレタス&しらすのサラダ、やってみました😋アボカドがボリュームあり、白飯🍚控えることができました🤭ユッケで残った🥚白身は、野菜と豆腐のお味噌汁にin❗今日もごちそうさまでした🙇
美味しそう😊お皿に盛り付けた感じもイイですね〜ちょっとオシャレな感じ👍ズッキーニなんて炒めるぐらいしか浮かばない。
ヘルシーこってり美味しそう😳
器部分のズッキーニは食べないんですか？
まるごと食べたくなっちゃいます✨
わー素晴らしい！！！味噌がいいですね。
ズッキーニの調理って中々アイデアが湧かないと思うのですがこういう調理方法があるとは❗いや～美味しそうですなぁ😆
おかげさまで、トースターでも食の幅が広がりました。
ズッキーニのこの料理いいですね🎵
輪切りにしてフライパンで蒸し焼く事しかなかったので収穫の時期に作りたいですね🎵
ありがとうございます☺
美味しそうだしおしゃれ
それにお仕事が綺麗で気持ちいいです。ありがとね また教えてくださいね
ズッキーニって昔🥒きゅうりだととんでもない勘違いしてました😅。確かカボチャの種類でしたね。
スーパーでズッキーニお安く売っていたので作ってみました〰️✨
とっても美味しかったです😀✨
皮も一緒に食べちゃいました😃👍✨
ありがとうございました✨
お味噌とチーズの組み合わせ良いですね❣️作るの決定です😊👏
Love it 😍
糖尿病じゃない人でも健康維持するためにもって来いのレシピですね😉
美味しそうです。ラカンカを入れても大丈夫なんですね。
冷凍ズッキーニとチーズがあるので今日作ります！
作ってみたいです！ツナ缶油漬けしかないけど大丈夫ですか？
ラカントsって何ですか？
おいしそうです！オーブンだったら何度で何分焼けばいいですか？
材料に、黒コショーと乾燥パセリがいりますね!?
このズッキーニを作ってみたいのですが、もちろん皮も食べるんですよね？？
今晩は、サランラップを「てぃ!」って、破る動作のテロップ「てぃ!」にハマった者です。
ズッキーニを手にした事が無いので、今日使った食材がズッキーニだと思いたい(皮が薄緑なんですよ)
作った結果、初めてチャレンジしたのに、美味しく頂けました。
今見つけました。家庭菜園で毎日ズッキーニが取れるので、早速作ってみます。