ヘルシーなデトックス副菜◎えのきとオクラのネバネバ和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

ヘルシーなデトックス副菜◎えのきとオクラのネバネバ和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

オクラとえのきでネバネバヘルシー😍✨
デトックス副菜です🥰
トマトの酸味がアクセントになって
すっきり食べられます✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
○オクラ　6本
○えのき　1袋100g
○トマト　中玉1個
＊ごま油　大さじ1/2
＊めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1
＊酢　小さじ1
＊生姜チューブ　2cm
＊いりごま　 小さじ2
　　　
【作り方】
①：オクラは塩をふって板ずりしたら、ガクとヘタを取り除き斜めに切る。
②：えのきは石づきを切り落としたら、半分に切りほぐしておく。
③：耐熱ボウルにオクラとえのきをいれたら、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで2分半加熱する。
④：トマトを2㎝の角切りにしたら、③に入れ、＊をすべて入れて混ぜたら完成！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM : MusMus