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    【痩せる作り置き】レンチンして和えるだけ！しらたきの作り置き２品の作り方【kattyanneru】



    【痩せる作り置き】レンチンして和えるだけ！しらたきの作り置き２品の作り方【kattyanneru】

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    常にクリエイティブ。　 byかっちゃん

    ▼今回使用した材料（２人前）▼
    ◎やみつきしらたきのこ◎
    ・えのき　　　　　　　　　　　２００ｇ（１袋）
    ・しらたき　　　　　　　　　　２００ｇ（１袋）
    ・油揚げ（正方形）　　　　　　２枚
    ・醤油　　　　　　　　　　　　大さじ１．５
    ・みりん　　　　　　　　　　　大さじ１
    ・砂糖　　　　　　　　　　　　小さじ２
    ・だしの素　　　　　　　　　　小さじ１

    ◎やみつきしらたきピーマン◎
    ・ピーマン　　　　　　　　　　４個
    ・しらたき　　　　　　　　　　２００ｇ（１袋）
    ・油揚げ（正方形）　　　　　　２枚
    ・白だし　　　　　　　　　　　大さじ１．５
    ・ごま油　　　　　　　　　　　大さじ１
    ・いりごま　　　　　　　　　　大さじ１
    ・鶏ガラスープの素　　　　　　 小さじ１

    ◎おすすめの動画◎
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    音楽の卵
    http://ontama-m.com/

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    #作り置き　#したらき　#かっちゃんねる　#簡単レシピ　#節約レシピ　#料理

    View 48 Comments

    48件のコメント

    1. @hikaru03150620 on

      ピカチュウTシャツ可愛い⚡️
      しらたきはダイエットにも良いし作り置きしておけば一品にもなるし最高✨

    2. @user-vh9yq5sl8n on

      かっちゃん❤ナイスタイミングで‼️今日しらたきと厚揚げ、胸肉買ったよ😎👍作ろうと✌️多分作り置き出来ないけどね(^_^;)

    4. @Nora.322 on

      しらたきって作り置きできるんだと感心しております。罪悪感なく、ガッツリ食べられますね。

    7. @user-sb8wq6dm8u on

      レンジで簡単ヘルシー美味しい作り置きどちらもすぐになくなりそう😆
      明日しらたき買ってきます💨
      キャベツピザ作りましたが食感も味も良くチーズで更に間違いない味で速攻なくなりました🎶

    8. @user-kn5oz4el6b on

      美味しそうに出来上がりましたね。羨ましいです、私も食べたいよ、ありがとうございました。😄✌️🤤

    9. @km-lj1pe on

      こんばんは😊
      レンチンで出来るの最高ですね👍
      白滝にダイレクトで調味料入れて良いし簡単で美味しそう〜！
      ダイエット向きで嬉しいレシピです😃👋

    10. @user-pn3nz3hb7j on

      お疲れ様です🐶
      味見が止まらない位旨い👍️これも作らねば👍️レンジでしっかり旨味も入り、楽になりました有り難う御座います🥳
      今日は冷蔵庫の掃除です。
      明日は買い物行きます🥰

    11. @user-by2iz9vs4h on

      白滝もえのきも大好物です😋これはやみつきになります☺️美味しそう😋レンチンで楽々ですね👍

    12. @reontoshi8702 on

      どちらもすごく美味しそうですね😋😋しらたきのこは万能じやぁうゆで味付けしてみようかな😃しらたきピーマンはお酒のお摘みに最高ですね👍👍😀お肉なしでも食べ応え👍👍😃

    14. @ayaka3123 on

      かっちゃんの作り置きレシピ大好きです😊💕
      しらたき、ちょうど2つあってレシピに困っていたので、今度作ってみますね☺️✨
      毎日かっちゃんレシピにお世話になっています🙇‍♀️🙇‍♀️☘️💕

    15. @user-ng5si3rg8e on

      こんにちは🌞今日の作り置きもいいですね👍またしらたきサイコー💕ちくわとじゃがいもの作りました💕今日の夕飯です✌️また作り置きのしらたきも作ってみます😀✌️

    16. @hanmichiyan on

      かっちゃんお疲れ様です🎶レンチンして和えるだけでしかもヘルシーなので2品とも美味しそうなので作ってみます✨これから暑い時に凄く助かります😍ありがとうございます😊知らないうちに登録者数86万人✨
      おめでとうございます🎊

    17. @mitu9158 on

      かっちゃん!お疲れ様です!
      しっかり白滝に味が染みて美味しい確定ですね😎
      日本酒合いそう🍶

    18. @user-ww9fu1iq6k on

      ご飯が合う。合わない訳がない。この味付けは良いっすよ。ヘルシーな分、白米が進んでしまう(^_^;)しらしら〜😆

    23. @user-zw3ye4jc6q on

      かっちゃんさん😭
      今日、コレステロール値が高いと病院で言われたので、かっちゃんの白滝レシピとても良さそうです💦💦
      ヘルシーですよね😋

    24. @user-ec4zd5qc4b on

      私の家ではよくシラタキをカレー粉で炒めるのですが、これも美味しそうですね。味変で作ってみます。

    27. @user-piko1206 on

      しらたき、めっちゃ好き〜🥰
      おでんの具でも、結びしらたきは必須です😂
      絶対作りおけないけど、作ります🤗

    29. @pomme8235 on

      どっちも美味しそう😋
      ヘルシーレシピ嬉しいです♡
      冷蔵庫に結びしらたきしか無かった💦
      普通のしらたき買ってきます♪

    30. @hyno1067 on

      臭い抜きの砂糖まぶしをしなくてもOK？？
      しらたき好きなんですけど買い溜めできない←冷蔵庫の場所とりすぎる
      冷蔵庫にいれなくてもいいのかなあ？？

    31. @user-gf7nd8fm1y on

      えのきにしらたき、大好きな食材です。和風味で美味しそうです。沢山作って、もりもり食べたい…。😊🌼🍀

    35. @user-wx6we2jx1o on

      ダイエット中でしらたきレシピは嬉しい♪しらたき好きだけど…毎度 同じ様なレシピで飽きてしまうからコレは良いです(*≧∀≦)

    36. @user-mu6cf7eq8c on

      かっちゃん、ありがとうございます😭
      ダイエット中なのに食欲抑えられず…
      このレシピかなりありがたいです‼️
      しかも簡単
      そして
      美味しそう‼️
      かっちゃんのレシピ毎日作ってます。

    38. @user-bs5ow6df4d on

      うわー。今ゆるい糖質制限やってるので助かります！(→そろそろ飽きてきてたｗ)早速作ります！ありがとうございます！

    39. @user-gs5ts9pb7f on

      美味しそう〜明日しらたき買ってきて作ろうっと。仕事から帰ってきてちゃちゃちゃっと作れるのはありがたいです(*^^*)先日餃子の皮で包んだキャベツのを作りました〜美味しかった〜ちょうど鶏皮あったので鶏皮のレシピを見つけてそれも作りました(*^^*)いつも美味しいレシピをありがとうございます〜

    40. @user-dg4ce3kk2k on

      いつもながら簡単なレシピありがとうございます。お体には気をつけてこれからも美味しいレシピ紹介して下さい!🎉😊

    42. @sui_2469 on

      毎日かっちゃんねるの動画が上がるの楽しみにしてます🙆‍♀
      ちょうどヘルシーで簡単に作れるレシピを探していたので
      このレシピは嬉しいです🎵

      あ…詳細のレシピ見ていたらピーマンの所がエノキになっているのを発見してしまったんですが
      エノキ4個入れたらどうなるんだろうと考えたら一人で笑ってしまいました😁

    43. @user-gu4cy4sk8m on

      作り置きできない白滝レシピ美味しいご飯のお供になりました。娘のお弁当にInしました。ヘルシーで罪悪感なくモリモリ食べられて美味しかったです。最高でやんす。かっちゃんのピカチュウのTシャツ娘がかわいいと言ってました。我が家も作り置きできない😊ごちそうさまでした。美味しかったよ。😋👍

    45. @user-zw3ye4jc6q on

      しらたきのこ、作りました💗
      レンチンで作りやすくて、白滝の臭みも無く、美味しくいただきました😋
      こちはら、リピしたいお料理でした😌

    47. @user-mu6cf7eq8c on

      やみつきしらたきピーマン作りました。
      めちゃくちゃ美味しい‼️
      作り置きの前に全て食べてしまいそう

      キャベツのピザも一緒に作りました。
      ピザソースがないからケチャップ
      アルミホイルを買い忘れ💦←致命的
      オーブンシートがあり急遽オーブンで焼きました。

    48. @user-jw6jj7xs6e on

      やみつきしらたきピーマンを作ってみましたが、、、白だしをいれなければいけないのに醤油を入れてしまいました😭醤油でも問題なく美味しかったのですが、次こそ白だしを入れて成功させたいと思います😭私は料理初心者なのですが、分かりやすい動画のおかげでとても助かっています！ありがとうございます😄