【ヘルシーハンバーグレシピ集】かさ増しアレンジ満載！食べ応え抜群♪｜macaroni（マカロニ）

【ヘルシーハンバーグレシピ集】かさ増しアレンジ満載！食べ応え抜群♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「ヘルシーハンバーグレシピ集」をご紹介します♪
ひき肉の中に様々な材料を混ぜ込んだ、ヘルシーなハンバーグです✨
ボリュームもあり満足感を得られますよ👏
ぜひお試しください😊

【ヘルシーハンバーグレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.オートミールハンバーグ　00:04
https://macaro-ni.jp/107391
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・オートミール：40g
・水：80cc
・豚ひき肉：200g
・卵：1個
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・ナツメグ：少々
・サラダ油：大さじ1/2杯
ソース
・ケチャップ：大さじ4杯
・ウスターソース：大さじ4杯
・バター（有塩）：5g

2.豆腐しそハンバーグ　02:05
https://macaro-ni.jp//88165
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（3〜4人分)
・絹豆腐：200g
・鶏ひき肉：300g
・小口ねぎ：10g
・味付塩こしょう：適量
・大葉：11枚
・a. 酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

3.おからハンバーグ　04:20
https://macaro-ni.jp//88250
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・合い挽き肉：100g
・玉ねぎ：1/2個
・おからパウダー：20g
・水：80cc
・卵：1個
・塩：少々
・こしょう：少々
・ナツメグ：少々
・サラダ油：適量
トッピング
・大葉：2枚
・大根おろし：10g
・ポン酢：適量
・小口ねぎ：適量

4.ふんわりハンバーグ　05:31
https://macaro-ni.jp//88106
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・合い挽き肉：200g
・えのきだけ：1袋(150g)
・玉ねぎ：1/2個
・卵：1個
・塩：少々
・パン粉：大さじ2杯
・牛乳：大さじ2杯
・コンソメ：小さじ1杯
・バター：10g
ソース
・中濃ソース：大さじ2杯
・ケチャップ：大さじ2杯
・はちみつ：小さじ2杯

5.高野豆腐の和風ハンバーグ　07:23
https://macaro-ni.jp//86120
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・合い挽き肉：250g
・玉ねぎ：1/2個
・高野豆腐：1枚
・牛乳：大さじ3杯
・卵：1個
・塩：小さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
トッピング
・大根おろし：適量
・大葉：2枚
・ポン酢：適量

6.基本の豆腐ハンバーグ　08:22
https://macaro-ni.jp//79922
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・木綿豆腐：200g
・合い挽き肉：180g
・玉ねぎ：1/2個
・卵：1個
・a. コンソメ：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. こしょう：少々
・a. 片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
たれ
・ポン酢：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1/2杯
・しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯

7.ふわふわ豆腐ハンバーグ　09:16
https://macaro-ni.jp//53133
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：1丁(350g)
・たけのこ(水煮)：100g
・ひじき(水煮)：50g
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ3杯
・オリーブオイル：大さじ3杯
あんかけ
・白だし：大さじ1杯
・ポン酢：大さじ1杯
・はちみつ：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ2杯
・水：100cc

8.あんかけ豆腐ハンバーグ　10:11
https://macaro-ni.jp//49172
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：1/2丁(200g)
・鶏ひき肉：150g
・玉ねぎ：1/2個
・卵：1個
・塩：小さじ1/3杯
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
しょうがあん
・しいたけ：2枚
・しめじ：1/2パック
・だし汁：だしの素：小さじ1/2杯、水：200cc　
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 塩：小さじ1/3杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. しょうがすりおろし：小さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯　

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【ひじきたっぷり豆腐ハンバーグ】栄養たっぷり✨ヘルシーおかず♪

🌟2位【豆腐ハンバーグレシピ集】ふわふわ食感👏

🌟1位【ハンバーグレシピ】人気ランキングTOP10💕

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
　https://lin.ee/Bo4jlzx

＃ヘルシー
＃ハンバーグ
＃おかず