【超おすすめ】豆乳が美味しい！たっぷり作って楽しよう！おかずにもなる野菜たっぷり味噌汁｜翌日も美味しい免疫力アップ味噌汁

【超おすすめ】豆乳が美味しい！たっぷり作って楽しよう！おかずにもなる野菜たっぷり味噌汁｜翌日も美味しい免疫力アップ味噌汁

元気のミキッチへようこそ 今日は過去の動画から私がリピートして いるお味噌汁を3つご紹介いたします栄養 門店できっとお役に立てると思います是非 最後までご覧ください まずはを時のお味噌汁も作り方をご紹介し ますこの方法をお見逃しなくん みなさまこんにちは今日は我が家のお味噌 汁の面白い作り方をご紹介いたします あと普段の食べているものもちょっとご 紹介しますよ 材料はですねまず煮干粉 まあ煮干し出汁って書いてますがこれ粉末 の音3星の粉ですねこれを大さじね御使い ますそして水を500 c 4そして投入 を100 c 4ぐらい絹ごし豆腐を1丁 戻したらためはたっぷり100g で味噌 は大さじ簿使いまーすだいたい500人分 のお味噌汁ができるしできるし次の日も 美味しいですよ この方法 お見逃しなく最後までまずお鍋に エボ4個大さじ2位大さじ2以上入っても いいですよ私結構山盛り大さじ2入れます 2位ぐらいでプチふっくりとこの煮干粉を 痛めていくんですよ 混ぜながら小型ないようにごマリネ藍香 生かして2ぐらいまでこうすることによっ てみ星コってももちろん出汁が出るんです けれどもこうやって前もって炒めるまあ いることによって臭みが部分ですよそして ね香ばしさが加わります もう私の家のお味噌汁はこのパターンで 作ることが多いです 同時にでカルシウムも取れますし甘みが とにかくで多いんですよこのに星孝 横断山いい香りがしてきた なんとなくねー少し色が濃くなってきたか なぐらいが目安かな 焦がさない様にねしてくださいね 廃校香ばしい香りが降ってきました 色持ち越し若干でも濃くなった気がします そうしたらですねここにお水を約 cc dollar ああああああ [音楽] そして 混ぜる あのしっかり沸騰をさせてください

I 沸騰してきましたらここで豆乳をね客 cc でまぁ お味噌 お味噌を入れますここで少しね投入入れて 温度が下がったところで お味噌 解きほぐします もしねここでまた沸騰してきたら火を消し てくださいねもう3層 ショーツん本日は九州の麦味噌を使って おります 一家火を消そうかな でまた火をつけて そうしたらお豆腐とワカメを入れますお 豆腐はねもちろんで丁寧に再度ミニ切って もいいんですが私は姉結構ちぎりながら 入れますお豆腐 ボロボロしたところと固まったところがね 美味しくて私はちぎりながら入れるのが 好きです 楽でしょ ねっ 動画ねお豆腐日本と味染みるんですよ ちゃんとね四角く切った豆腐もいいんです がこっちのが好きなんですよ で大きかったら鍋の中でビッ いってこと死ねっ大きいよとオフ ちっちゃいお道具いろいろねあっあっえっ お口の中の食感もいいですよ そしては神ですねー水でもどしたらかねぇ の亀さん 私はカメ鳥栖され食べるのが好きなんで もうこれ パッド沸騰したらッ火を止めてください 完成です栄養たっぷりに帽子が粉を使って いるのでワカメみたいな回想とかね日出る と非常にねぇ 羅氏が美味しくなりますやはり動物性の館 と植物性の山車が合わさると相乗効果でね グットおいしくなりますのでねー ワカメとかね見れない場合はあの少し昆布 だしを音がしてもいいかと思います 豆乳を入れると角が取れてものすごく まろやかになるんですよね豆乳とお豆腐で だブルー イソフラボン だブルー大豆 ねっ いいですよいいですよいいでしょ はいこんな感じでね少し沸騰し始めたら火 を止めます [音楽] もうすごくねー

このスープがまろやかで美味しいですあと 煮干粉がたっぷり入っているので香りも いいし カルシウムたっぷり は壁とのバランスが絶妙です [音楽] [音楽] 4 [音楽] ん ああああああ ああああああ どこいったかなー お野菜干すあみ ビックっ [音楽] 虫が来ないように上からネットをかぶせて たまにひっくり返します ペンとまだ貼ってますよ いい天気 どっかいきたい いけない [音楽] これはちりめんじゃこと炒めても美味しい し 味噌汁の押し上げにドバっと入れてもねぇ とっての美味しいので 私は洗って切ってから冷蔵庫でいつでも 使えるように保存しています パパとかでもいいし こういったビニール袋 ポリ袋とかにね入れていつでも使えるよう にしておきます もう氷はね一気になっちゃった方がいい ですからねぇ 何ています [音楽] あった [音楽] [音楽] 1 持った [音楽] ん ん ん な かまどさんのこの50ぽちっと開いて穴の ところをふさがないように乗せて 姿をします 結構入るんでしょうねぇ きまーす一緒にご飯とね ています 北京逃さずに1一つが元気に泳いでた命な ので全部いただきます家ではね地面雑魚一

匹もお越して来ませんってね ずっと言ってきました [音楽] テロにシューッ 諏訪市昆布出汁 出力 味は薄味獣医師上げますぼんやりんです けどねぇご飯はね進むんですけどご飯が 進みたくなりお年頃なので味付けは薄めに してご飯が進まないようにそんなボンネ 酢酸 こういった葉っぱをねサブれるようにし たいと思います もちろんねお弁当なんかはねちょっと 濃い味にするのがいいと思います味付けは ナンプラーおっ勃ったりしだし醤油を使っ たり 昆布だしを使ったり を少尉だったりすぐフードいろいろです h 預かり ここにねおまをざっと入れても美味しい です 4 [音楽] [音楽] [音楽] 元気ママキッチンでは私流のちょっと 変わった 作り方のお料理をたくさんご紹介していき ますのでチャンネル登録してお待ち くださいね よかったらいいねボタンの押して頂けると 嬉しいです次は豚バラと湖ボート小松がの 豆乳味噌スープで相良とごぼうとふまふ7 糖尿病スープを作ります 坊 ん の準備をしていきたいとおもいますごぼう なんてけれども ここはあのー スポンジでねっ行為等工事だよーーーく ってあります [音楽] あります普通のからはねーむーの道 ちょっともったいないんですよ皮の部分に ねぇ すごい甘みの うんとか俺の部分そしてねちゃん2の ポリフェノール 何書いとけに感ですよね ja 要素がな いっていうので 彼はよく洗って水にも探さがに

使いたいと思いますこうやって熱くるくる 回しながら 長く切っていまー あと たまったですねー小松菜 それよくもう辛くてあるんですがちょっと この先ちょっとプロに父と子が入ってる事 が多いねぇ すべてが違ったね あれえっと人よりが取れます小松菜わっ もうあの ナビやつザクザクと 切ります えっ [音楽] ラバー 豚バラの直射舞踊なおすぎ 使いますがこれはですに ない私もしたくないねぇ 金のビニール手袋で を挟みですね ちゃぶ台ん 放って気になるん 行くはん150 2ます んで今日は ほかほかね 体が温まってよって栗の お味噌汁中華スープんですよ てまず お鍋に ごま油をいきますは行った 大さじじゃないかな ゴマ油を塗っててっ 先ほどの豚肉を give me ん [音楽] で火にかけますよ [音楽] でじっくりと いた見ていきます でもここで ごぼうも 見えちゃいますろっ 午後も入れちゃいます [音楽] 最初からねフライパン許可ナビ熱々にし ちゃう 三谷黄金くっついちゃうんでもう実家ひっ くり火を通していってください ちなみに この気分 昔々百均で買ったもので

私はー [音楽] 単純にもいかない io します ですね豚肉にさあ自治市大間一つの2 ぐらい ちょったるみです願っていまーす ちょっとねやっぱりね頭が熱くなってくる という ちなみに古美術二等にになってしまうん ですよ 誰かでねこの3点で 同じん 未来ん 3 san 香りも涼しい民も取れるしたおかしいです すぎニックなるのでねーこのタイミングで すごいのがいいかなと思います [音楽] 来いピアノだ水2月がとっ から 美味しいスイーツ thee 1柔術授業 てまーす どうミスを入れたら 上 ニッポンっ に出汁昆布なんですけども ん 刻んでいます時間があるときに私超えて 刻んでましてこれけっこうたっぷり10 センチ角ぐらい これも入れちゃいます まあ昆布これキロがめんどくさいなーって 思う人は昆布だしのあの下流とかでも 大丈夫です小さじ1ぐらいかなそういう 場合はね でもこの昆布に役って入れると出汁も出る し 昆布って体にいいじゃないですか すごくねー 飛びやすい もう食べれちゃう のでさらにね何 栄養分とれていいかなと思います でこのまま 沸騰するのを待ちますねー こうやって薬が僕ここでてきたら 軽くねっ2 [音楽] そしたらここで豆乳無調整の豆乳ですね

これを200 c 4 また8日 グラスアップ大幅 up ですよ えっ 導入を入れます でここでちょっと2務め に立つ直前まで待ちたいと思います ぜっこうやって少しねいたってきたら火を ね弱めます 中に22 とするづらい のぐらいデー 56分にていきたいとおもいます acer 今後の痔ねーー [音楽] 愛しします あの豆乳っているタンパク質いっぱい入っ てるんでこうやってボコボコここなんか 分離したようにアバターを見てきますが あんまり私は気にしませんもう混ぜて 沈めれば綺麗にあのー滑らかにわかります からねここ神経質3 あっていいと思います ざまにまたながらいい 同じます 5分 開きましたのでお味噌をね時に見ていき ます うん 大津にいい me3日 これねー 本当に びっくりするぐらい美味しいんですよ で投入もねあの 大豆のね栄養素 すごく体にいいじゃないですか こうやってちょっと普段のお味噌汁のも 投入をね買っておいて加えると国も出るし 栄養価もねすごい 上がるので 名称おすすめです ぜひ宜しく ここで小松菜 戻したり言えます [音楽] 今日は小松菜使いますけれども一瞬に行く とかね大根の葉っぱとかっ カブの葉っぱとかでね6時でスプーン力 合皮ください

の栄養も加わって冬2歳残りのスープです 遠いシーンですよ 見た目以上に美味しいです やしいたけとかね茹でてもいいですねっ テコ入れ 一人立ち 出来上がりです メイクのたぶりっ このごぼうの香りがね いいんですよそしてこの昆布 チームもね柔らかは来なくてね もう いっぱい食べれます スープはね ンおいしいいっ てみましょうか [音楽] 使った 味ちょうどいいです 優しい味だけどでもこうお肉も入ってる から全然物足りなくないんですよあとは 投入お前ているのでもうすっごいコクが あっても是非是非作ってみて下さい 次はキャベツたっぷりのとん汁次の日も 美味しいからたっぷり作ってくださいね 今日は銀座負け知恵よ無能 今日は ちょっと変わったとん汁を作りたいと思い ますとても手軽にできます はい今日はですね キャブつたっぷりの本汁具材はキャベツと 豚バラしゃぶしゃぶ用のお肉だけで キャベツは1年中出回ってますし 季節季節のキャベツで作れるとん汁です春 キャベツで作っても美味しいし普通の キャベツでも美味しいですね まずキャベツなんですけども 1と 400g たっぷり使います キャベツはもすごいねえ栄養価が高いして これを ザクザクともう本当に 大きめに 大きめに切っていきます火を通すとで cs 4 時間待つとね柔らかくなって美味しいです よねーちゃですはいかもザクザクはい すごいよ でももっといいですから大丈夫ですよ はいでは大きめのをナビを準備して いただいてちょっと軽くねお鍋は貯めて おきますそしたらどの油大さじ1入れます そして豚バラこれはしゃぶしゃぶ用の

豚バラお肉です できるだけあの脂が少ないものを選んだ ほうがいいかなと思います でこれをお鍋に入れますねー してい 貯めていきますあそうだお塩ひとつまみ ちょっとねスター耳をつけます [音楽] んし そしてを2部が 半分ほど火が通ってきたら ああ に本州おおぉ下げに [音楽] 日本語を入れますそして混ぜます 日本史の音いい風味もつきますしお肉の 臭みも取れるしまたお鍋とかにねこれでお 肉もくっつきにくくなります そしてここであるボールをしっかりとばし ます 世代点をニーズに反対にですから生き方 おりましたら 先ほどの 今日別 これはもう あっ どどどーっと 入れます [音楽] そしてちょっと量がオールんですけども 全体ねっ あぶれを回していきます ええええええ だからねぇ 大きめのお鍋よね是非ご用意くださいねー もしここでんでも新地キャベツがデーパー キャベツが全部入りきれなかったら あと金型ね キャベツを出してくださいどんどんね しなしなになって方がにできますよねー [拍手] そして全体に油を 回します はいそしたらお水 お水を800 c 4 入れますお日は熱曜日です はいっ そしてですね 本部 私昆布が とても好きなんですよねリュクアのだ人が 取るとなかなかその後だしとった昆布使え なかったり処分とかしちゃう方もいると

思うんですけども私は昆布はこうやって 時間があるときにカットして のこういった ね容器に入れて いつでも使いやすいようにしています カットした昆布をここでザーッと言えます 代替用としては5000円近く10センチ 程度 もっと多くてもね全然大丈夫ですここで 昆布も一緒に見ていきますとし昆布がない 方は昆布だし顆粒 こいたの昆布だし顆粒を 大さじ1か3ぐらい入れてもおいしいです よ でここで薄口醤油 これを 薄口醤油を小さじに入れます 薄く散らない方がこういう口でも大丈夫 です なんかを触知のねー [音楽] 香りも私好きなんですよねこのとん汁には 合います 再沸騰してきました 別がね固い場合はお好みの柔らかさになる まで見てくださいねシャキシャキの キャベツも美味しいですちょっと味見して みよう講談会で多分美味しいと思います うーんおいしい 皆さんも 味見ちょこちょこしてみてくださいままだ お味噌を入れる場合なんですけどすでに 美味しいですすぐ家醤油美味しいですよね そしたら これからお味噌を出ていきますがいったん 機を入りますねー ぴ でお味噌 大さじ3 入れます どうしてもねお店はに立ってしまうと えぐみが出る場合が多いので ここは火を止めてから入れるのがいいと 思います 気を使っているのは熊本の 麦みそです お好きなお味噌をね使ってください スプーン ただまたね火をつけます もうほぼほぼ完成ですよ これで もう1回火をつけて 軽くね沸騰してきたら完成ちょうどこの兄 花というか沸騰してきたぐらいで火を 止めるとお店の香りもたってねぇとても

美味しいです はい出来上がりです キャベツたっ プリもうこれ 昆布館館なんですけども我が家では1年次 を作って食べている とん汁 ですもちろんね根菜類がいっぱい入った とん汁の冬には作りますけどもこれは本当 に手軽などで そしてキャベツからもねスープの中に いっぱい栄養分が溶け出すのでぜひね もりもりと食べて 欲しい レシピです お店によって味も変わってくるので ちょっと味見をねしてくださいねー 美味しい はい完成です [音楽] たいと思います [音楽] 奥さんです [音楽] もうこれと私にいいなっ oooh これこれ コーンっ 昆布の 柔らかくなっています [音楽] とん汁というトップいうのイメージがある んですけど 月光冷房とかで体が 消えましょうね 7系こういったあったかい汁物も夏版はね ぜひ とっていきたいなと思います これ途中から 味変で性が誰かを加えてもおいしいんです で次の日に朝お餅を入れて柔らかくに言う と朝ごはんのね くった記憶があります 方針ですを用いれると 私のレシピは結構有名でいうか 落としたりだ レシピが多いですがまああのいっぱい作っ て次の日も食べる これが一番楽ちんだと思うのでこの とん汁も翌日がまたねー 美味しいんですよ ぜひ キャップ言ってっ 試しください 本日もご視聴ありがとうございまし

たーーー もし作ってみようかなと思って くださったら グッドボタンをよろしくお願い致します 電気のまでしたーー ポンプはこうやって 8ミリぐらい1センチかなぁくらいに細く 切っていきます さらにこれをコロコロと カットしていきます 時間があるときにやっています あと額を言った密閉容器に入れて保存をし ております 昆布が丸ごと食べれて健康にもいいと思い ます 最後は最近ショートでご紹介した鶏肉と 野菜のおみそ汁です鶏肉と野菜のおみそ汁 を作りますまず鶏もも肉はまあ胸肉でも いいですよ皮を剥いでひと口大に切って いきますお鍋に入れてて次はブロッコリー よね zakzak ざく切りにしていき ますそしてまたにをナビに入れていきます て別もあったのでこれもまた取得時代に 切ってじゃんじゃん入れていきます人参も ありましたねこれも入れますよ何でも根 野菜入れちゃいますそして ごま油をね回しかけて炒めていきます a 投稿に生姜があったのでね生姜も入れ ていきます体があったまりますねーちなみ にプリの皮はフライパンで焼いております そしてお水を入れて今日は白だしを入れ ます顆粒だしてもいいですねそして味噌を 溶き入れて完成ですお野菜たっぷり 次の日がまた美味しいのでたっぷり作って 頂きますよかったら作ってみてね 最後までご視聴いただきた方ありがとう ございます 私は皆様が何度でも作りたくなるような レシピを日々考えていますかこの動画にも いいレシピがたくさんありますのでぜひ性 登ってみて頂ければ嬉しいです今後とも 元気のまキッチンどうぞよろしくお願い 致します [音楽] こちらのチャンネルは野菜たっぷりで健康 的な簡単レシピがたくさんあります是非 チャンネル登録して色々みてくださいねー [音楽]

定番にして欲しい味噌汁です！
野菜たっぷりで栄養満点！我が家の定番のお味噌汁たちです。
ぜひ皆さんのご家庭でも作って欲しいな〜。

＜チャプター＞
0:00 テーマ
0:14 豆腐とわかめの味噌汁
10:00 小松菜とごぼうの豆乳味噌スープ
19:00 キャベツたっぷり豚汁
28:47 鶏肉と野菜たっぷり味噌汁（ショート動画）

【豆腐とわかめの味噌汁】
煮干し粉…大さじ2
水… 500 CC
絹ごし豆腐… 1丁(400グラム)　絹がおすすめ！もし木綿を使う場合は味噌を少し少なめにしてね
味噌…大さじ5…今回は麦味噌を使いました。
豆乳… 100 CC
戻したわかめ… 100グラム
＊元の動画はこちら

①鍋に煮干し粉を入れ、中火で香ばしい香りがするまで煎る（焦げないように）
②水を入れて沸騰したら豆乳を入れ、味噌を溶きほぐす。
③豆腐を手でつぶしながら入れ、わかめも入れる。軽く沸騰したら火を止めて完成。

【小松菜とごぼうの豆乳味噌スープ】
ごま油…少々
豚ばら肉しゃぶしゃぶ用…１５０g
塩…少々
ごぼう…１００g
日本酒…大さじ１
水…６００cc
昆布…１０㎝角（１㎝角に切る）
無調整豆乳…２００cc
味噌…大さじ３
小松菜…１００g
＊元の動画はこちら

【キャベツたっぷり豚汁】
ごま油…大さじ1
豚バラしゃぶしゃぶ用肉… 200グラム
塩…ひとつまみ
日本酒…大さじ2
キャベツ… 400グラム
水… 800 CC
昆布… 5センチ× 10センチ（8ミリ程度の角切り)…なければ昆布だし顆粒を小さじ1〜2
薄口醤油…小さじ2
味噌…大さじ3
＊元の動画はこちら

①大きめの鍋にごま油、豚バラ、塩ひとつまみを入れて中火にかける
②日本酒、キャベツを入れて全体に油を回す
③水、昆布、薄口醤油を入れて一煮立ちさせる
（キャベツが堅かったら蓋をして少し煮込んでね）
④火を止めて味噌を溶かす。再び火をつけて軽く沸騰したら火を止める。
味噌を入れたら長時間煮立たせないでね
次の日がまた美味しいです！

#味噌汁 #健康 #豚汁＃キャベツ #ごぼう #misosoup

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料理教室を運営してる元気ママと申します。
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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