【腸活最強】漬けるだけで痩せ常備菜！きのこ４種のポン酢漬けがご飯にもパスタにも万能すぎる
ポン酢ベースのタレに漬けるだけで、腸活にも最適な万能常備菜が完成します。
食物繊維が腸内環境を整えてくれるので、便秘がちな方やダイエット中の方にぴったり。
にんにくと鷹の爪がピリッと効いて、箸が止まらなくなる味です。
ご飯に乗せてもよし、パスタに絡めてもよし、トーストに乗せてもよし、冷ややっこに乗せてもよし、スープに入れてもよし。
冷蔵庫にこれがあるだけで、毎日の献立がぐっとラクになります。
きのこはお好きな種類でOK！
「痩せたいけど食べたい！」という時に、ぜひ試してみてください。
【材料】
ブナシメジ 100g
マイタケ 100g
えのき 100g
エリンギ 100g
※お好きなきのこでOK
にんにく 2かけ
鷹の爪輪切り 1本分
＝漬けタレ＝
ポン酢 100ml
みりん 大さじ2
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◆使用している備品・材料◆
フライパン
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ポン酢
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みりん
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19件のコメント
キノコの食べ方わからなかつたんです？ありがとう
きのこミックス！
良いですね♪
良いダシ出ますね
こんな簡単なのに美味しそう😊早速やってみます😊
簡単で美味しそう。万能きのこメニュー🎉 うつの私でもやる気が出ました。作って美味しく食べてみます😅ありがとうございます。
きのこスープ 良さそう❤漬けタレは ニンニク苦手なので 生姜で代用してみようかな、、、
一時期きのこばっかり食べてたけど、全然痩せなくてやめたわ😂
私には合わなかったんだな😅
😮😮
漬けるだけじゃなくコンロ使うのね
はじめまして。今日つくってみました。キノコの味が濃く、とても美味しかったです。毎度あまらせてしまうポン酢が大量消費できて有難いです。神レシピをありがとうございます。
フライパン🍳には油やバターを入れなくて大丈夫なんですか？
初めまして 蘭丸と申します
きのこ大好物で トライしてみたいと
にんにくは やはり生の方が 良いのでしようか？
それと 鷹の爪は 入れた方が 良いでしょうか？
にんにくはチューブで出来ますか？出来る場合はどれくらい入れたら良いですか？
好みはあるなーと作って思いました
これはお弁当にも、良さそうですね！良いレシピな共有ありがとうございます。
私はキノコ類は料理の前にお天呼のよい日に、ほぐして2〜3時間天日干しします、そうすると栄養価も旨味も数段アップします😊
キノコ好きなのでサムネイルでヨダレがw
先日買ったしめじがあって、炒めてたらお水が出てきたので、前日のカッピカピのご飯と、バター醤油で炒めたらめっちゃ美味しかったです❗
夏はキノコだけのお吸い物作って、冷やしでも温でも食べれるし豆腐にかけて餡掛けとか、良いですよ～🍄
あ、たもきだけは上手く料理出来なかったです
ポン酢の代わりに麺つゆでも美味しいと思いましたがどーでしょう
ポン酢の方が健康的ですけど
何キロ痩せられました？🧐🤔
自分も痩せたくて…
市販のポン酢だと加糖ブドウ糖液糖使用してるから気をつけないと