【痩せる!】これ覚えておけばダイエット中に超助かる！低糖質の『粉なしお好み焼き』の作り方Low-Carb Okonomiyaki
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▽〝粉なしお好み焼き〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2020/11/19/223858
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【粉なしお好み焼き】
今日は、粉なしで作る『低糖質お好み焼き』を作りました！
これ粉なしなのにちゃんとお好み焼きで、とても美味しいのでけっこう頻繁に作りたくなるレシピ♪ダイエット中はもちろんおつまみにもオススメ！！ささっとできるので、ぜひ材料があったらお試しください！
〈材料〉一人分
豚バラ肉 50g
キャベツ 100g
卵 2個
ピザ用チーズ ひとつかみ
【トッピング】
お好み焼きソース マヨネーズ 鰹節 青海苔
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【Low-Carb Okonomiyaki】
Today, I made “Low-Carb Okonomiyaki” that is made without flour!
This is a recipe that makes you want to make it quite often because it is okonomiyaki without powder and it is very delicious ♪
Recommended for snacks and on a diet! !! You can do it quickly, so if you have any ingredients, please try it!
〈INGREDIENT〉For1
Pork ribs 50g
Cabbage 100g
2 eggs
A pinch of cheese for pizza
Okonomiyaki sauce mayonnaise bonito flakes green laver
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楽曲提供：フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材：ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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39件のコメント
いつもめっちゃ参考にさせてもらってて、毎日お世話になってます☺️
自分もキャベツの粉なしお好み焼きよく作るのですが、キャベツは千切り済のものを買うのでさらに手抜きです…w 私はたまごは半熟目玉焼き作って置いて、それを上に乗せるか下に敷くかして、黄身をつぶして少し焼いてます☺️
糖尿病の私にはありがたいです
是非作りたいですね
明日からキャベツ生活はじめるか
粉なしなのに、しっかりお好み焼きになってますね✨
早速試してみます😋
たまに無性に粉ものが食べたくなりますよね😅
あのー、お好み焼きの粉ってものすごーく少ないんですよね。 これじゃ野菜と卵を焼いて固めました、になるよ。
世の中、低糖質過剰意識になってない？
マヨネーズ・ソース無しにして、明石焼きっぽく出汁で食べてもあっさりしてカロリーも落とせていいかも?!
私もよくやります。
大阪でいうキャベツ焼（洋食焼）の生地無しなので生地が足りない時に特に。
先に卵を割り入れキャベツを乗せて押し付け黄身を割るやりかたでやってます。
見た目がもっとお好みに近くなりますよ。
カレー粉入れたケチャップも相性が良いのでソースの糖質も気になる方はお試しを。
手抜きとは
卵を2個使うので結構カロリーはあるかもですね。
粉も安く無いから、使用しないで済むのはありがたい🎶😋
普通に美味しそう！
ただ低糖質ではあるけど、脂質が高い気が…
これで痩せる！みたいなコメントしている方は三大栄養素の糖質以外も気にされた方がいいかと…
自分は増量中なので作ってみます！
相変わらず家にあるもので作れるからありがたや～✨
低糖質レシピありがとうございます😊てぬさんのレシピは美味しいのでとても助かります！
作ります😆❤️
チーズは美味しそうですね
うちでは豚肉の代わりにチクワとサクラエビ(ニセモノ)を入れました
どう考えてもこれは卵焼き、お好み焼きではない、どう思いますか
卵・肉キャベツ焼き。じゃん💢😠💢😡
糖質オフのお好みソースもあります!!
ますますヘルシーに٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
糖質オフの焼きそば用の麺もあります!!
ますますおなかいっぱい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
とんぺい焼き美味しいよね。
キャベツいつも使い切るの難しいけど、今後はこうします❣️
アイディアが自分では思い付かないので、ホントいつもお世話になってます🤩
ヘルシーばかりじゃね、がっつりした飯も喰いたいよね。
てな感じで、そんな動画お願いできませんかね。
わぁ〜！作り方がとっても面白い！豚バラがないからちくわでやってみようかなぁ！
トレーニーならお肉を変えればたんぱく質豊富な筋肉ごはんにもなりますね‼️有り難うございます✨✨
豚バラだからこそ、めっちゃ美味しいんですよね(涙)
毎回旨いもん動画ありがとうございます‼️作って食べたい〰️♪
キャベツ キャー別
豚バラ 豚バラバラ
マヨネーズwww
うちにキャベツが千切りしか無かったので使ったけど美味しく頂けました！ありがとうございます！
さっき作って、酒のつまみにして呑んでました！ヘルシーで良いですね😋
作りました❗想像以上に美味しい‼️低糖質シリーズこれからもお願いいたします💗
すごい！簡単に作れますね！^^*
アレンジたくさんできるし((●ﾟνﾟ)
粉が無い方が反対に美味しいかも？
チーズも入ってて、とても美味しそうです！
これにお豆腐やおからを入れ、紅生姜をトッピングに追加するやつなら、よく作ってます。
とん平焼きみたいな感じですね！！美味しいだろうな(*^^*)
今、キヤベツが安いので早速、作ります。ダイエットにもなるし、安上がりだしー
今から作りまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
溶き卵にしたらお好み焼き
普通に卵落としたらとん平焼き
おれは、お好み焼きの黄色く焼けたのがうまく見えたー。
良いよねー。お好み焼きとてぬちゃん。最高(*´∀`)♪
子どもに、うまい！の声頂きましたー！
とても簡単で美味しそう。こんばんのおかずはこれで決まり。ありがとうございます。