赤ちゃんビビンバ☺️ #ビビンバ#離乳食#0歳#後期

赤ちゃんビビンバ☺️ #ビビンバ#離乳食#0歳#後期

栄養の豆知識はこちら👇

・牛ひき肉🐮
タンパク質、体内への吸収率が高いヘム鉄が豊富🙌🏻

・小松菜🥬
鉄分やカルシウムが豊富👍
ひき肉に含まれる動物性タンパク質と一緒に摂ることで吸収率UP🙌🏻

作り方はこちら👇
❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊

【材料】
◎できあがり量：50mL容器7つ分
・牛ひき肉　110g
・玉ねぎ　小1/2個(50g)
・人参　1/2本(50g)
・もやし　50g
・水　大さじ2
・小松菜　1株(50g)
・水　100mL
・醤油　小さじ1/2
・味噌　小さじ1/2
・片栗粉などのとろみ剤　適量
・ごま油　ほんの少し(なくてもオッケー)

【作り方】
①玉ねぎと人参は皮を剥き、ざく切りにする

②耐熱容器に①、もやし、水(大さじ2)を入れ、600Wで3〜4分レンチン

③小松菜は半分に切り、ラップで巻いて、600Wで1分レンチン

④ブンブンチョッパーに②と③を入れ、みじん切りにする

⑤フライパンに牛ひき肉を入れ、炒める

⑥火が通ったら④と水(100mL)を入れて、煮込む

⑦味噌、醤油で味付けをする
◎ごま油をほんの少し入れると風味がUPするよ！

⑧とろみをつけたら完成🙌🏻

❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊

このアカウントでは、保育園で給食を作るはなが
「10分で作れる爆食いレシピ」を発信しています💫

管理栄養士なので、栄養もまかせて🥕

もし参考になったら、いいねボタンを押して応援してくれると
励みになってめっちゃ嬉しいです🥰💓