レンジで3分！ダイエットにおすすめ【きなこケーキ】簡単でふわふわ！
材料や使っている道具は↓
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memo
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正月で余ってるかなということできなこの蒸しパンのような、ケーキのような、そんなものを作りました。
前にもおからパウダー＋きなこで作りましたが、その頃のものよりもふんわりさせています。
また、直近で動画にしたチョコケーキではちみつと油を少量入れることでとても美味しくなったので、今回はそのケーキのきなこバージョンという位置付けにしてます。
ただ、チョコとは少し分量を変えていることもあってか、油の有無はあまり影響なかったような気がします。はちみつのしっとり感＋自然な甘みは割と重要な気がしますが、油は入れなくても良いと思います。
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使ったもの
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きなこ 15g
おからパウダー(微粉タイプ) 15g
砂糖やラカントなどの甘味料 10~20gほど 今回は15g使用
ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
卵 1個
アーモンドミルク 70g(他のミルク類でも◎、ただし分量は多少調整必要かもしれません)
はちみつ 10g 無くても可、その分甘み調整必要
油 6g(大さじ1/2) 無くても可
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使った材料や道具の詳細
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キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g ×10袋
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ラカント
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タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
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#ばくばクック #きなこ #蒸しパン
49件のコメント
ばくばくさん こんばんは
きなこ色のフリース着てましたね😂
うちんちきなこ この間買ってきて 新しいのと ちょっと前のやつがあります がおかPが、多分日切れてますwww
米粉なら あるんだけどな
やってみよっかな
お豆腐グラタンも作ってないし お餅梅が枝餅も
あんこ買って来たので 順番に、つくりますね😝🫶❤️
やったーさすが名探偵ですね‼︎👀
きな粉もおかぱうも買ったばかりで全然使い道ない奴らがいる〜😂
このふわんしっっとり！しかも簡単なら、また即行で作ります😎🎉
余った食材を何に使おうか悩むタイミングで、毎回タイムリーに動画が上がるのでたくさん助かってます😂笑
きなことおからパウダー消費助かります😂🙏 おいしそう！作ってみます！！
きな粉毎日ヨーグルトにかけて食べてるので沢山あります
何となく買った（笑）おからパウダーがあるので朝やってみますね😊
おかＰ次第なんですね(笑)
シフォンケーキみたいな柔らかさ、無糖の生クリームつけたい🤗
毎日食べてまーす
ちょっとパサパサなるのどしてかなと思ったら油が無かったです💦次は入れ忘れないようにします！！
日差し強いぎゃーーーーーww
はちみつも入れ忘れないように！！
以前のおからチョコレートケーキ、大好きで何回か作って食べてるほどお気に入りです💕 きな粉のも、フォーク入れる音でしっとりほわほわなのがわかる！めちゃ美味しそう！ハチミツと少量の油がポイント☝️作る〜〜
普通のおからでもできますか？
明日きなこ蒸しパン作る予定だったのでナイスタイミング👍
油はオリーブオイルしかないので無しでいこうかな⤴️
ミックスナッツ入りのきなこでチャレンジしてみますね🌸
thanks (^^)
小麦粉なしできな粉でめっちゃふわふわやん
めっちゃ美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
ヘルシー 絶対に作ります
アーモンドミルクを牛乳にしたら全部材料があるから作ってみます！
卵を混ぜてから液体→粉類の順番でも大丈夫かな？
困ります‼️
お腹の虫が騒ぎ始めました😂
🏃♀️💨ちょっと台所へ..…
グルテンアレルギーの友人のために作ってみたいと思います❤
投稿いっぱいで、すでに嬉しい2026‼️
痩せるぞ2026‼️
アーモンドミルクは甘くないやつですか？
きな粉余りあるのでやってみたいです！おかPが無い場合、代用品は何が良いか知りたいです😌
美味しそ🤤美味しそ🤤低反発枕のきなこケーキ😂表現が最高です！
低反発のようなふわふわですね。冷めても美味しく食べれていいですね。ふわふわもしっとりも味わってみたい✨
動画配信ありがとうございます
こんなん、いくつでも食べられますからね。😊
ホットプレートで焼いたら…と思ったのですが，生地がゆるくてむりですねえ😢
で、頭の良いボクは考えました。
本当に蒸したら出来上がりはいかがでしょうか⁉️
時間がかかって、めんどくせぇーすね
砂糖入りのきな粉でも美味しく
作れたりするかな？🤔
早速作りましたー！
ほわっほわでしたー！！
ᥬ☺️ᩤ母にきな粉を買って来てって頼んだら
「美味しいお勧めのきな粉だよ」って買って来てくれたんだけど…
何故か５袋も買って来てくれちゃって
ᥬ😂ᩤなんで〜ーこんなにどうしようって思ってたとこだったので
めちゃタイムリーで嬉しいです
ただ、おからパウダーが無いので米粉で作ってみます💕🧁ྀི
バターも入れてみよっかな、ハチミツとバターときな粉✨🍯🐝࿆
日差しが…！😂
型離れ吉田なのが嬉しいですね！
食いた過ぎ🤤全部材料ある〜！冷やして食べます😋
おからパウダーじゃなくて違う材料ありますか？
買わないと無いので
おからパウダーキター！！！
おからパウダー微粒子のやつ買ったばかりなので早速作ってみます
アーモンドミルクかぁ～嫌いではないので使ってやってみます。
チンで出来るのありがたい！
ウチの激狭キッチンでも行けそうなのでやってみます(^○^)
ほんとにふんわりしてます！
作ってみました、おいしーです😆
きなこ調子に乗って買いすぎたので作ります‼️
これガチ太らないオヤツ❤
牛乳や豆乳は、きな粉のエグ味が出てしまう。まさにこの動画通りアーモンド効果が1番ベスト‼️ホイップ添えたら某有名和カフェのシフォンケーキまんまの味でした！🎉これはガチオススメです😊
作りました！めちゃくちゃふわふわしていて美味しかったです。ありがとうございます👍
なんで、そんなに型離れいいんだ？！
こんにちは♪
作ってみました❤
ふわふわで美味しいです❣️🥰
年末に買ったきな粉が余ってたから作ってみたよ〜😃簡単で美味しかったから3個もつくっちゃった❗️友人が来てくれたからお茶のお供に出したら感動されちゃいました〜😃以前の動画の甘酒で作ったアンコを添えたらめっちゃくちゃ美味しかったよ❣️まるで自分が天才になったような気がしたけど天才はばくば兄さんだよね〜❗️笑
お正月に使いきれなかったきなこを使うことが出来ました！
しかも小6の子供が作れました！楽しくて美味しかったです✨
ありがとうございました🙇🏻♀️
ダイエットに一緒懸命だった時、動画観ながら、オイコスヨーグルト、アーモンドミルク、おからパウダー使って毎日チンしてめっちゃ食べてたの思い出します。
きな粉大量消費できますね。
おからパウダーをGETしてから
是非作ってみたいです❤
いやいや、今回も素晴らしい👍
キッコーマンのはなかったけど、別のメーカーのおからパウダー買って作りました！
ふんわり美味しくできましたよー！
動画の最後のレビューが、とても参考になります。が、これはワタクシの一人前でした😂
過去一ふわふわ！感触最高でした！そしてきな粉の美味しさ際立つ！甘さも好きに調節すれば、ほんと素敵なきなこケーキ❤似たレシピも色々試した中で最高のきなこケーキ
今こちらのレシピ参考に作ってみました！
おかP15g、きなこ27g(家に余ってた全量入れたら多すぎた)、BP4g、卵1個、てんさい糖12g、水分は水と牛乳を動画内のシャバシャバ具合と同じくらいのシャバシャバ感で適当に入れて、500wで3分、ふわんふわんのきなこスポンジケーキ焼けました！
ダイエットしたいのでてんさい糖控えめにしたら甘さほぼ感じないレベルではありますが、ふわふわ食感でめっちゃ美味しい✨お手軽レシピ感謝です✨
【追記】
焼きたてに半分食べて残り半分を2時間冷やしてから食べましたが、冷めてもふわふわなままでした！
倍量近いきな粉は冷めるとほんのり風味を感じる程度でした
言葉のチョイスが面白過ぎ
めっちゃ笑ってます😊
今日、作ってみよ❤
おからパウダー売ってないので豆腐でいようできますかー？😮
遅くなっちゃいましたが
昨日作ってみました🧁☺️
すっごくふわふわにできて嬉しかったです♪♪🍯
今朝たべたらしっとりでまた
ちがう美味さでした☺️♪♪
さすがに続けて作りすぎてはちみつが足りなくなったので、はちみつを「てんさいオリゴ糖」に変え、干しぶどう（製菓用ではなくておつまみコーナーにある安っすいやつ）を入れて作りました！
めちゃくちゃ美味しくできましたー！
もうこれ神回！
めっちゃ美味しかった！今ダイエットをしてるので毎日の朝ご飯にしています❤
こちらのレシピ大変お気に入りになりました😊
使う材料を自分は養蜂しているので、砂糖は家で一切使わないので、蜂蜜オンリーで仕上げましたが、非常にフワフワで美味しく、病気で食欲のない愛犬もバクバク食べてくれて嬉しかったです❤
本当にありがとうございます😭
最高傑作です！ちょっとおやつ食べたい、でも高カロリーは避けたい、そんな時に満足感、栄養、気持ちを満たしてくれます！レシピ暗記するくらい作りました。夏はきなこプリン、それ以外はこちらを食べます😊熱々もおいしいですが、私は冷やしてしっとり派です。レシピありがとうございます！