子供が喜ぶゴーヤチャンプルで、夏バテ解消。健康、美肌レシピ。おつまみにも。ヘルシー、アンチエイジング食事から。
こんにちは、見ていただいてありがとうございます。
ゴーヤに含まれる栄養は、カリヴム、葉酸、ビタミンCです。夏の時期にビタミンCをたっぷりとると、美肌効果も期待できますし、カリウムは高血圧、むくみを予防してくれるので、成人病の予防にもなるかと思います。
子供に食べさせたくて、下処理をしていますが、ゴーヤのワタの部分には沢山栄養がありますし、水にさらしている時間が長いと栄養も逃げてしまいますので、ゴーヤが大好物の方は塩でもむだけでもよいかなぁと思います。
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thank you for watching!
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7件のコメント
Is it really common to use pork belly in Japan?
I have noticed it in a lot of recipes.
I have grown up calling it "side pork"
That is what my mother always called it.
美味しそうなゴーヤチャンプルー🤩
豆腐入りいいですね！
実は食べた事が無いので、子供よりも私が先に作って食べてみます‼️
カナダにもゴーヤあります😆
これは間違い無く叔父さんである自分も喰いたい旨そう〜ビール🍻🍺にアウアウ🤤🤤
ゴーヤチャンプルー美味しそう🤤👍👍👍大好きです😍💕
うちはまだ子供達がゴーヤ食べてくれなくて😭大人だけで食べてます。
You absolutely nailed it 👍❤️👩🍳new friend🤝🤝🤝
ゴーヤ食べたことないですけど夏バテに良いんですね👍
体は大人だけど舌は子供なのでこれなら食べられるかも🤩