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    【ダブル調理】栄養たっぷりヘルシー献立☆よだれ鶏ときのこあん



    【ダブル調理】栄養たっぷりヘルシー献立☆よだれ鶏ときのこあん

    ♥きのこあん↓
    ヘルシオ公式レシピ
    【2人分】
    好みのきのこ(えのきだけ、しめじなど適当な大きさに切る)100g

    【調味料】
    しょうゆ、みりん各大さじ1【おくさんはみりん➡酒にしました】(字幕ややこしくなっててごめんなさい)
    片栗粉　小さじ2
    水　　　大さじ3

    ♥よだれ鶏↓
    むね肉を加熱OKの袋に入れて空気が入らないように密封する
    →お湯にどぼん
    →蒸し器みたいなの上に乗せて
    低温調理63度で1時間放置

    ♥よだれ鶏のトマトだれ　
    は適当すぎたのでレシピがないですが↓
    トマトを角切りにして、ごま油、鶏がらスープの素パラり、醤油、すし酢、で味付けしました！

    -おくさんnote-
    毎週金曜に更新予定です♥
    ショート動画は不定期で更新します❤️

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    めにゅ～
    00:00　オープニング
    0:31　きのこあん
    3:28　よだれ鶏
    5:10　エンディング

    　
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    #ホットクック　#ヘルシオ　#ヘルシー献立　#ダブル調理　#栄養たっぷり　#きのこ　#あんかけ　 #豆腐

    View 6 Comments

    6件のコメント

    1. @ボンセンパイ-j8q on

      お疲れ様です😆今日の動画も満足😄満足😄美味しかったです😆鶏肉大好きです(≧∇≦)bこれからも身体に気を付けて美味しくお腹いっぱいのまってるけんねー🤗

    3. @manzou on

      キノコdeヘルシオ、いまハマっているので参考になりましたっ!
      きのこのこのこ豆知識、覚えておきますっ
      ウチのキノコ豆知識は、、、赤くて黒斑点キノコは食べないほうが良い くらいかな

      ホットクックで低温調理、これもウチでもやってますっ
      ウチではオージー牛肉のステーキに使ってます
      柔らかくなる

      おくさん さんのムーンウォーク、MJ並でかっこいいっ!
      実際もムーンウォークで散歩なのかしら。。。
      テレワーク多くて外出する機会は買出しくらい
      飛行機探しに早起きして外出してみようかなっ

      冒頭と締めのWink、ありがとうございますー(*´∀｀)

    4. @risa_suga39 on

      きのこ類はいつも何種類も買ってますけどあんかけは作ったことないから挑戦します
      よだれとりも美味しそう🤤

      きのこを買ったら天日干して冷凍してから使うと栄養素がより多めに取れるって聞いたのでいつもやってます🍄

    6. @くみにゃん-q6f on

      おくさん❣️こんばんは〜
      くみにゃんです💕
      お豆腐のあんかけ　作ろうって思ってたんだよ〜白身魚のあんかけが
      好評だったんだ〜　ヘルシオで一品作れるとお弁当すごく助かるよ〜
      卵焼きとか作れるし😉
      よだれ鶏作ってみたいな。とっても美味しそうだったもん😊
      ジップロックじゃなくて、ポリ袋でも大丈夫なのかな❓
      ウォーキング、始めたんだ‼️
      尊敬しちゃう😉おうち大好きだし
      1人で歩くの退屈だな〜とか思って全然できないの😰
      おくさんは、朝歩いてるのかな？
      くみにゃんも見習わないとだな😂