ヘルシーおいもブリュレ🍠🍮#ヘルシーおやつ #簡単レシピ #太らないレシピ

一度やってみたかったブリュレを作ってみたよ☺️🫶🏻
レンジでできるからバーナー不要✨
ほろ苦いカラメルとさつまいもの甘さが最高だった🤤💕

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◯⚪︎———————

〈おいもブリュレ〉
約314kcal
使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰

【材料】　
⚫︎さつまいも　100g
⚫︎ヨーグルト　70g
⚫︎たまご　1個
⚫︎ラカンカ　大さじ1

⚪︎カラメル用
・グラニュー糖　大さじ2
・水　大さじ1

▪️作り方
①さつまいもは皮を剥き、水にさらしてアクを抜く
②600w5分チン（さつまいもが柔らかくなればok）してマッシャーなどでつぶす
③残りの材料を入れて混ぜる
④耐熱容器に入れて600w2分チン！
冷蔵庫で30分ほど冷やして完成

⚪︎カラメル
グラニュー糖と水を混ぜ
600w2分チン→軽く混ぜて600w10秒×2回
沸々してきたら④にかけて広げる✨
固まったら食べてね💕

▫️ポイント
カラメルはグラニュー糖でないとキレイな茶色にならないよ🫶🏻
レンチン後はやけどに注意してね⚠️

忘れないように保存しておいてね⭐️
————————⚪︎◯

最後まで見てくれてありがとう😊💕

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