【節約レシピ1週間3500円】安く早く簡単にできる豚肉の生姜焼き・メンチカツの作り方・レシピを大公開！親子4人分の節約レシピ【管理栄養士監修】 【子供が喜ぶ栄養満点レシピ】

【節約レシピ1週間3500円】安く早く簡単にできる豚肉の生姜焼き・メンチカツの作り方・レシピを大公開！親子4人分の節約レシピ【管理栄養士監修】 【子供が喜ぶ栄養満点レシピ】

親子4人分の節約レシピ。1週間3500円で抑える管理栄養士監修の献立1週間分を大公開！今回の動画は、豚の生姜焼き・メンチカツです！

■豚肉の生姜焼きレシピ
・豚コマ 400ｇ
・玉ねぎ 100ｇ
・ピーマン 1個
・キャベツ 90ｇ
・にんじん 15ｇ
・トマト 1/3個
・米 260ｇ
・油 2ｇ
・醤油 24ｇ
・おろし生姜 8ｇ
・酒 24ｇ
・みりん 24ｇ
・砂糖 16ｇ
・和風ドレッシング 15ｇ

■じゃがいもの味噌汁レシピ
・じゃがいも 60ｇ
・冷凍オクラ 15ｇ
・かつおだし 適量
・赤味噌 24ｇ
・水 450ｃｃ

■メンチカツレシピ
・合いびき肉 250ｇ
・キャベツ 150ｇ 1/4個
・玉ねぎ 100ｇ
・ケチャップ 15ｇ
・卵 1個
・レタス 90ｇ
・塩 少々
・こしょう 少々
・小麦粉 20ｇ
・生パン粉 15ｇ
・揚げ油 適量
・トマト 1/2個
・マヨネーズ（ソース用）24ｇ
・ケチャップ（ソース用）12ｇ

■大根の味噌汁
・大根 45ｇ
・にんじん 20ｇ
・乾燥わかめ 少々
・水 450ｃｃ
・かつおだし 少々
・合わせ味噌 24ｇ

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