鶏むね肉で節約！揚げない酢鶏！#料理 #料理動画 #節約レシピ
ピーマン2個玉ねぎ半分ニンジン半分を 適当な大きさに切り人参はレンジ600W で2分チします鶏胸肉1枚を1口サイズに 切って酒大さじにみりん大さじ1醤油 大さじ半分ニンニクチューブ3cm程度を 入れてもみもみして5分置きます砂糖 大さじに酢大さじに醤油大さじにみりん 大さじ1ケチャップ大さじに片栗粉大さじ 1/3を入れて混ぜます鶏胸肉に片栗粉 大さじさを入れてフリフリしてフラ感に 薄く油を敷いて鶏肉を焼きます片面に 焼き色が付いたら裏返して野菜を投入し ます鶏肉に火が通ったらソースを入れて とろみがつくまで火を入れたら完成です
